1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur hitta en knut i någons Tillbaka

Tillbaka knop är smärtsamma oroshärdar som vanligtvis utvecklas i övre ryggen mellan skulderbladen . Knuten resultat från en muskelkramp kallas myofasciellt triggerpunkt. Knop är också orsakas av dålig hållning , datoranvändning , och motion . Om knutar inte behandlas , kan de orsaka fortsatt smärta och täthet . Stretching före träning och samtidigt på datorn hjälper till att hålla knop bildas. Du kan be en annan person att hjälpa lokalisera knut i ryggen genom att sätta press på olika områden för att fastställa tröskelvärden. Detta är vad du behöver
filt eller matta
Golv eller madrass
Tennisboll
Visa fler Instruktioner
1

Placera en mjuk matta eller filt på en plan yta, såsom ett golv eller en madrass. Guide den person som upplever ryggsmärtoratt ligga plant , framsidannedåt , med armarna bredvid kroppen .
2

Be personen att meddela dig när du känner dig ovanligt tryck eller smärta som du knådar och massage rygg , axlar och nacke . Detta kommer att ange källan till muskelkramp orsakar knut . Addera 3

Applicera medeltryck, med fingrarna för att lokalisera och lugna knutar mellan skulderbladen , i hela halsen och på båda axlarna . Knåda områdena i hela ryggen med fingertopparna eller knogarna .
4

Massera de knutar som du har placerade för att minska trycket . Tryck in varje knut försiktigt med hjälp av fingrarna . Tala om för personen att ta ett par djupa andetag medan du pressa på problemområdet .
5

Be personen att ligga på rygg på golvet . Begära att den personen lyfta ryggen från golvet en aning . Placera en tennisboll mellan personens kropp och golvet , direkt under avtryckaren där den person som anges knuten existerade .
6

Be personen att sätta press på bollen genom att trycka ner mot golvet och för att slappna av kroppen en gång uppnå en bekväm mängd tryck .
7

genomför tennisboll massage övning i fem minuter eller tills personen känner knuten release. Upprepa övningen att släppa andra knutar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom