1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar spänningshuvudvärk Naturligtvis

Behandla spänningshuvudvärk naturligt och bli av muskelspänning runt pannan . Du behöver inte leva med spänningshuvudvärk . Överväga sätt att slappna av dina ansiktsmuskler och bli av med smärta utan medicinering . Instruktioner
1

bli av med stress . Stress och ångest är viktiga faktorer för spänningshuvudvärk . Minska stressen för att lindra spänningar . Ta ett varmt bad , öva djupandning , minska ansvar , eller ta naturliga kosttillskott för att lugna spänningar och minska stress .
2

Gå till sängs . För lite sömn kan orsaka spänningar att utvecklas i din nacke och ansiktsmusklerna . Sikta på sju till åtta timmars sömn per natt . Om det behövs , ta en naturlig sömn stöd som melatonin för att inducera vila . Addera 3

Kontrollera dina ögon . Se en ögonläkare för att bedöma din vision . Dålig syn eller ansträngande att läsa kan framkalla spänningshuvudvärk .
4

Ställ din dator . Ljusa datorskärmar kan komma med på ansträngda ögon och spänningshuvudvärk . Minska bländning genom att justera bildskärmens ljusstyrka , och minska den tid som spenderas framför datorn för att behandla spänningshuvudvärk .
5

Tänk massage . Njut av en 30 eller 60 minuters massage för att lindra muskelspänningar och bli av med en spänningshuvudvärk .
6

Dull spänning med värme eller kyla . Placera en uppvärmd trasa eller kudde , eller en kylklamp i pannan för att bli av med en spänningshuvudvärk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom