1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan främja god hållning

Ryggont kan till stor del bero inte bara från stam eller stress , det kan orsakas av dålig hållning . Men ryggraden är krökt , den har ett naturligt tillstånd , där det är tänkt att stödja din kropp . Slouching och lutar inte är hälsosamma positioner och kan orsaka smärta för att stråla i nedre ryggen . Öva korrekt hållning tillsammans med en hälsosam kost och regelbunden motion kommer att lindra de flesta ryggsmärtor . Instruktioner
1

Rutinmässigt sit - up rakt . Att sitta vid ett skrivbord kan orsaka en person att använda många " kryckor " från lutar på skrivbordet , till slouching åt sidan , till över - beroende på armstöd .
2

Ta regelbundna pauser när du arbetar . Att sitta i en ställning för länge , även med god hållning , kan placera ångra belastning på ryggraden . Musklerna runt ryggen ska vara lätt arbetade från gång till gång . Addera 3

Var medveten om din hållning i vardagliga situationer. Att främja god hållning är inte bara träna när du sitter eller står på jobbet , lunch och andra raster , samt personlig tid invagga en person in i en mer avslappnad och omedvetna sinnestillstånd . Det är när man vill främja god hållning kommer att vara svårast så det är viktigt att vara medveten om positionering .
4

Använd en ergonomisk stol . Dessa stolar bidra till att främja korrekt hållning och gör att sitta upprätt bekvämare .
5

Bär fotstöd . Korrekt stöd skor eller skor kan även hjälpa till med att stå och sitta med god hållning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom