1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ice terapi för Back Pain

De flesta människor har upplevt , någon gång i sitt liv , ryggsmärta . Mayo Clinic rapporterar att i USA , fyra av fem människor gör . Ryggen består av ett intrikat nätverk av strukturer , som består av ben , ligament , senor och brosk -liknande kuddar som kallas skivor . Någon av dessa kan leda till tillfällig eller kronisk ryggsmärta . En enkel och vanlig behandling för nästan alla orsaken till din smärta är isen terapi . Simple is Therapy
p Om du har smärta i nedre delen av ryggen , en kompress av is bör ge dig viss lättnad . En kommersiell kylklamp eller en påse frysta grönsaker fungerar mycket bra . Vad du än använder , packa in den i en handduk eller en påse och sedan en handduk om det droppar . Applicera komprimera antingen försiktigt trycka eller sitter och lutar sig mot den . Gör detta i 20 minuter åt gången , minst fyra gånger per dag tills smärtan avtar .
Is Massage

En form av is terapi använder is som ett instrument för massage . Ta ett papper eller frigolit kopp och fyll den med vatten och sedan placera den i frysen . När den är fast , skära ner ena sidan av koppen för att öppna upp isen . När du ligger på mage , placera en kudde under höfterna . Har någon annan gnida och massera det smärtande området med isen .
P Om du är ensam , kan du ligga på din sida och gör massagen själv . Applicera isen försiktigt och i en cirkelrörelse . Fokus på 6 inches i taget , kring det smärtande området , och begränsa massage till fem minuter för att undvika is bränna . Addera Is /Heat Therapy

Ice terapi används tillsammans med värmeapplikationerkan lindra muskelbristning i ryggen . Börja med en is komprimera , följa instruktionerna för enkel is terapi . Byt sedan till en varm kompress eller värmedyna efter några dagar . Detta kommer att slappna av spända eller stukade muskler .

Saker att tänka
p Om ditt ryggont är ett resultat av trauma , till exempel ett fall eller bilolycka , måste du söka medicinsk hjälp . Ditt tillstånd kan vara allvarligare än du tror . En kotfrakturer kan vara en potentiellt livshotande situation . Om du har domningar i armar eller ben under episoder av ryggont , måste du se din läkare .
P Om ryggont är kronisk eller återkommande , är det viktigt att ta reda på varför . Vissa kroniska ryggsmärtor kan vara resultatet av ett diskbråck som kräver medicinsk behandling . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom