Live , syrade grönsaker som kan hjälpa till med ryggont inkluderar kål , vanligen i form av surkål och kimchi , vilket är en fermenterad kryddig kål från Korea , lök , inlagd gurka och chutneys . Enligt MiraclePainRelief.com , många av dessa grönsaker fungerar som naturliga smärtstillande , såsom ryggont , och jästa versioner lägga mer näring än pastöriserad versioner .
Mejeri
< p > Live val mejeri inkluderar levande kefir eller yoghurt , tillverkat av fermenterad mjölk , kefir glass, kokosmjölk och gräsuppföddaost . Fermenterade mjölkprodukter är gjorda med fermenterad mjölk som är lättare att smälta än vanlig mjölk , särskilt för dem med laktosintolerans . De skapar goda bakterier i kroppen som bekämpar infektioner och smärta .
Kryddor
naturligt jästa kryddor kan läggas till din mat för smak och hälsofördelar , såsom att lindra smärta . Du kan köpa jästa kryddor från hälsokostaffär eller gör din egen hemma . Populära exempel är pickles , salsa , ketchup , gräddfil , kimchi och majonnäs .
Proteiner
Sojabönor är rika på protein och fiber , och när jäst , de innehåller enzymer och mikrober som är viktiga för matsmältningen och är ett naturligt smärtstillande , enligt MiraclePainRelief.com . Olika typer av jästa sojabönor innefattar tempeh , su fu , natoo , miso och sojasås . Torra korvar , jäst från nöt eller fläsk , är en annan form av live- protein .
Korn
Surdegsbröd , surdeg kex , Idli , som är gjord av ris , och Ang - kak , också gjord av ris , är jästa korn rika på enzymer som bryter sönder maten och använda sig mer av de näringsämnen inne i maten . Också , fermenterade livsmedel som surdeg innehåller högre halter vitamin , såsom folsyra , vitamin B , riboflavin och biotin , som alla håller din kropp fungerar ordentligt och smärtfri . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom