1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ischiasnerven smärta Remedy

Om du någonsin upplevt ischiasnerven smärta , det är inte en känsla du snart glömma. Det är ofta en skarp , skytte obehag som börjar någonstans i nedre delen av ryggen och grenar ner genom benet . Men denna ischias smärta kommer sällan ensam . Det ger oftast med sig en känsla av stickningar, myrkrypningar eller domningar . Ibland kan det även orsaka en viss nivå av svaghet , särskilt när smärtan kvarstår . Ändå finns det ett antal åtgärder för nervsmärta , varav de flesta innebär enkla egenvård åtgärder som kan leda till befrielse . Egenvård Remedy

När du upplever ischiasnerven smärta , se till att få lite vila . Mest smärta involverar ischiasnerven är ett resultat av påtryckningar läggs på dess rot . Detta tryck beror ofta på ett diskbråck i en spinal skiva , så få lite vila . Genom att vila ryggen , kan du minska en del av den inflammation som orsakar smärta . Dock är sängläge sällan vad läkaren order . Försök att fortsätta med dina vanliga aktiviteter , vila med jämna mellanrum under de första dagarna efter uppkomsten av ischiasnerven smärta .

Tillsammans med denna periodiska vila , börja tillämpa is till ursprunget till smärtan . För de flesta människor , utgår ischiasnerven smärta från ländryggen av ryggen , så tillämpa is till detta område för allt från 15 till 20 minuter flera gånger under dagen . En minskning av både svullnad och smärta bör snart följa .

Efter ett par dagar för att bara tillämpa kallt , börja införliva en del värme i din behandlingsplan . I mellan varje isbildning , hålla en varm dyna till nedre delen av ryggen i 15 till 20 minuter . Medan isbildning minskar inflammation och smärta , kan värmen lossa någon täthet och lägga till några ytterligare komfort till ischiasnerven .

Som du märker en förändring i nivån av nervsmärta , börja integrera lite mer fysisk ansträngning i din dagliga rutin . Försiktigt sträcka ländryggen kan lätta trycket på ischiasnerven och minska smärta . Cykla runt i stan , tar några varv i poolen eller helt enkelt gå igenom ditt närområde kan alla öka din hälsa och påskynda återhämtningen .

Att fortsätta på vägen till välbefinnande , fortsätta att lägga till nya och olika aktiviteter för att öka din kondition och förhindra ytterligare skada . Kom ihåg att ischiasnerven smärta är ofta en följd av problem i ryggen , så införliva övningar som stärker din kärna . Fokus på både magmusklerna och ryggmusklerna . De arbetar tillsammans för att skärpa din kärna .
Medicinsk Remedy

naturligtvis, om dessa egenvård åtgärder inte förbättrar ischiasnerven smärta , mer aggressiva former av behandlingen är nödvändig för att råda bot på ditt tillstånd . Även läkare rekommenderar vanligtvis de behandlingar som redan beskrivits , kan de finna att du behöver för att få delta i vissa sjukgymnastik för att hjälpa till att läka ursprunget till smärtan och stärka din nedre ryggen . Ibland kan du behöva använda steroida injektioner eller till och med kirurgi för att minska inflammationen och åtgärda ischiasnerven smärta . Det beror på hur allvarlig skadan och mängden av ischiasnerven smärta du upplever . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom