1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ischias Hem Behandlingar

Även ofta som ett separat tillstånd , är ischias faktiskt en smärta till följd av en helt annan sjukdom . Merparten av tiden , är denna smärta orsakad av pressen på ischiasnerven från ett diskbråck eller spruckit disk . Men eftersom smärtan yttrar ner ett av benen , folk ofta tror att det är något annat. Lyckligtvis behöver du inte att bara lida med denna smärta , eftersom det finns ett antal saker du kan göra hemma för att åstadkomma lindring . Vila

När du lider av ischias , vila ryggen . Vila kan lindra några av de initiala smärtan du känner. Men inte bara ta din säng och vänta på att smärtan att passera . Med ischias , kan långa perioder av vila faktiskt göra smärtan värre , så ta det lugnt de första dagarna och sedan komma tillbaka till dina normala aktiviteter .
Is och Heat

Även ischias är inte ett villkor i sig , den skada som orsakar denna smärtsamma känslan svarar bra på is , särskilt vid själva uppkomsten av tillståndet . Ansök is till området för skadan , som vanligtvis är ländryggen av ryggen , för att minska inflammation i disken och minska ischias . Efter minst 48 timmar , börja byta ut isen med intervaller av värme . Genom att värma området , du minska smärta och kan hjälpa till att läka diskbråck . Både is och värme bör tillämpas i 15 till 20 minuter åt gången .

Antiinflammatoriska mediciner

Over - the-counter antiinflammatoriska läkemedel , som ibuprofen och acetylsalicylsyra , kan gå en lång väg att minska inflammation och minska tecken på smärta . Så fort du får ischias , ta den rekommenderade dosen av icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel ( NSAID ) för behandling av svullnad och smärta . Visst , ofta upplever svår ischias bara en subtil förändring med dessa typer av mediciner , och du kan behöva konsultera med en läkare för ett recept form av smärtlindring .
Motion

som du handskas med din ischias , är det mycket viktigt att fortsätta ( eller starta ) utövar . Inte bara kan det minska smärtan , men också snabba upp din återhämtningstid . Längst uppkomsten av smärta , börja med några enkla stretching övning . Stretching kan minska trycket på nerven som orsakar ischias , men se till att ta det lugnt och lyssna på din kropp .

Efter några dagar , implementera skonsamma aktiviteter, såsom simning , cykling eller promenader . Även om du bara kan utföra din valda atletisk strävan i tio minuter , du fortfarande hjälper dig hålla formen och få dig så mycket närmare till återhämtning . Allt eftersom tiden går , inkludera mer fysisk ansträngning i din träningsrutin , som aerobics eller joggning . Men se till att införliva övningar som fungerar din kärna ( både mage och rygg ) samt att stärka och konditionering .
Samråd

Eftersom ischias är ofta ett resultat av ett diskbråck , rådgöra med din husläkare . Läkare och annan medicinsk personal kan diagnostisera svårighetsgraden av bråckbildning och satt på plats på rätt kurs för vård . Även om behandlingen faller längs samma linjer , är det alltid bäst att tala med din läkare innan behandling av någon form av skada . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom