Även om denna metod är oftast inte det mest effektiva , är det definitivt det snabbaste . Helt enkelt blöta en liten tvättlapp med varmt kranvatten och du har den snabbaste hemmagjord värme kompress möjligt . Det stora problemet med det varma tvättlapp -metoden är att det kyls alltför snabbt. Konstant återfuktningär nödvändig för att upprätthålla nödvändig värme .
Handduk i en väska
En längre livslängd men ändå snabb lösning för en hemlagad varm kompress är att värma en fuktigt eller torrt badrum handduk i mikron i några sekunder till några minuter , beroende på önskad värmenivå. Placera den vikta handduken i en stor återförslutningsbar förvaringspåseoch gäller för önskat område . Denna metod tar lite längre tid än det varma tvättlapp , men värmen har varit känt att pågå i upp till en timme .
Socka Komprimera
Strumpan komprimera kommer att ta lite högre investering i tid för att skapa , men värmen kan pågå i timmar . Fyll en ny eller ren använt rör strumpa med torr och okokt ris , bönor eller havre . Sy eller binda upp den öppna sidan av strumpan säkert och mikrovågsugn under några sekunder till några minuter, beroende på önskad värmenivå . Denna typ av kompress kan vara återanvändbar i flera månader och kan även fungera som en effektiv kall kompress om de lämnas i frysen i ett par timmar. Försök också att lägga till en nypa kanel , kryddnejlika , pepparmynta eller innehållet i din favorit örtte väska att lägga till en behaglig doft till din kompress.
Om röret strumpan utseende är inte för dig , överväga att samla in skrotmaterial och sy den för att göra en tub om du vet hur man syr . Nylon knähöga strumpor fungerar också bra i stället för ett rör strumpa . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom