1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att lindra restless leg syndrome Naturligtvis

Restless legs syndrome ( RLS ) , även känd som Wittmaack - Ekbom syndrom - eller en oemotståndlig lust att röra på benen - det är extremt störande för sömnen . RLS beskrivs av patienterna som en stickande eller krypande känsla som inte kan lindras tills benet flyttas . RLS anses bero på en genetisk distorder tecknas av dålig dopaminmetabolism . Dopamin är en signalsubstans i hjärnan som har en effekt på många kroppsfunktioner , inklusive sömn. RLS faller under categoria av sömnlöshet och andra besvär. Instruktioner
1

Öka din järnintaget. Flera källor rekommenderar mer järn i kosten för behandling av RLS . Ungefär 25 procent av personer som lider av RLS är järnbrist . Järn verkar också vara nyckeln till metabolismen av dopamin . Livsmedel rika på järn är rött kött , fisk, fågel , ägg och bönor .
2

Drick grönt te . Forskning har visat att en aminosyra som kallas L - Theanin främjar djup muskelavslappning för sömn . L - Theanin finns i grönt te , som ofta påstås vara ett naturligt botemedel mot restless legs . Addera 3

Undvik koffein . Många förespråkar att avstå från kaffe , svart te , choklad och några läsk som innehåller koffein . Man tror att en kost med lågt koffein minskar symtomen vid restless leg syndrome .
4

Placera en tvål under bladet . En mycket populär men lite förstås botemedel för restless legs syndrom är helt enkelt att placera en tvål under bladet . De som insisterar på att denna åtgärd är effektiv namn flera märken av tvål , så det verkar som alla fabrikat fungerar .
5

Hoppa på en mini - trampolin dagligen i 10 minuter . Dessa små trampoliner har blivit lätt tillgänglig där träningsutrustning säljs . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom