1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet Supplements & Whole Foods för Adrenal Konsumtion

Adrenal trötthet är ett tillstånd som innebär att kroppen inte längre kan producera tillräckliga mängder av adrenal hormoner såsom kortisol . Detta inträffar när binjurarna är kroniskt överbelastas av långvarig missbruk av stimulantia , felaktig sovande cykler eller exponering för alltför stressande situationer . Korrigera adrenal trötthet kan hjälpa dig att återta kontrollen över ditt liv , förbättra energi nivåer och humör . Dietary Approach till Härdning Adrenal trötthet
p Om du lider av binjure trötthet , du kommer att behöva göra några kost justeringar för att optimera din förmåga att återhämta sig . En naturlig , balanserad kost kommer att erbjuda din kropp den bästa miljön för läkning , minska latent spänning på ditt system . Basera din kost kring konsumtion av magert protein , nyttiga fetter och kolhydrater som är lågt på glykemiskt index . Den glykemiskt index är en lista som rangordnar kolhydrater efter hur snabbt de bryts ner , med t.ex. frukt, grönsaker och fullkornsprodukter är ganska långsam att absorberas av kroppen , vilket gör dem idealiska källor för hållbar energi med minimal effekt på blodsocker eller kroppssammansättning . Kvalitet proteinkällor inkluderar skaldjur ( särskilt viktigt eftersom skaldjur innehåller rikliga mängder av hälsosamma omega - 3 fetter ) , kyckling , kalkon och magra styckningsdelar av nötkött . Din ideala fettfördelning bör vara ett minimalt intag av mättat med en mycket större intag av omättade . Naturligt mättat fett , som från objekt som kokosolja , är i allmänhet bäst för din kropp . Maximera din konsumtion av omega - 3 fetter genom riklig intag av fisk och skaldjur och användning av en over - the-counter fiskolja tillägg . Andra kvalitet fetter innehåller mandel , avokado, valnötter , jordnötter och olivolja . Undvik konsumtion av alla bearbetade livsmedel, koffein , vitt mjöl objekt , socker och kaloriinnehållandedrycker .
Supplement strategin för Härdning Adrenal trötthet

En B - vitaminkomplex bör utgör ryggraden i din komplettera strategi . Att ta en daglig vitamin innehåller B5 , B6 och niacin kan hjälpa dig att läka adrenal trötthet som alla tre vitaminer är involverade i produktionen av adrenal hormoner . Andra vitaminer som rekommenderas för att hantera adrenal trötthet inkluderar vitamin C och E. Komplettering med DHEA kan också bidra till att lindra vissa symtom på adrenal trötthet . DHEA är en kemikalie som normalt behandlas av binjurarna , som kommer att finnas i minskat mängder under perioder av trötthet - alltså , kan komplettera med ytterligare DHEA att ta bort stressen från körtlar , så att de kan ägna sin energi till återhämtning . Fem till 25 mg tas dagligen är en ganska vanlig dos . Se också till att din kropp tar emot god tillgång på spårämnen som magnesium , zink , jod , koppar och selen . Slutligen anser ett naturläkemedel som t.ex. Rosenrot . Rosenrot är en adaptogen ört , vilket innebär att det hjälper till att balansera kroppens system , så att den fungerar för att närmare sina ideala nivåer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom