1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

De bästa sakerna att göra för ett hälsosamt liv

Ett ​​hälsosamt liv skapar möjligheter . Du kan upptäcka nya aktiviteter, njuta av äventyr och leka med barn och framtida barnbarn . Du kommer att leva ett längre och mer meningsfullt liv . Att vara hälsosamma sätt titta och känna bättre , eftersom fördelarna är emotionella och mentala förutom fysiskt . Sunda matvanor

Efter en hälsosam kost plan är av största vikt . Att äta hälsosamt innebär inte att begränsa alla dina favoriträtter . Det betyder måtta och göra hälsosamma val som minskar kalorier , mättat fett , transfett och natrium . Prova nya, hälsosamma recept för att göra sunda matvanor läcker . Gör enkla substitutioner såsom fullkornsbröd och pasta eller låga natrium kryddor . Minska sockerhaltiga och gödning livsmedel .
Fysisk aktivitet

Du behöver inte svettas i timmar om dagen på ett löpband . Få lite aktivitet varje dag , även om bara en halvtimmes promenad . Tanken är att höja din puls och gå av i soffan eller kontorsstol någon gång under varje dag . Införliva aktivitet under hela dagen , till exempel parkering längre bort eller gå av bussen en hållplats för tidigt. Välj olika aktiviteter för att motivera dig och utmana olika muskler i kroppen . Addera Staying Sociala

Sociala miljöer är bra för din mentala och emotionella hälsa . Komma bort från datorn och engagera sig i ansikte mot ansikte kommunikation med vänner och familj . Mänsklig kontakt och kommunikation hjälper dig att känna samhörighet med en social grupp . Vårda och prioritera ömsesidiga vänskapsband med människor som uppskattar dig , och hålla sig borta från ohälsosamma relationer .
Utbildning och information

Läs om hälsosam kost och motion . Utbildning hjälper dig att undvika de nya modefluga kostvanor och motion fluga , och göra kloka val för att bibehålla en sund kropp . Om du har frågor , kontakta din läkare . Medvetenhet om din kropp hjälper dig att identifiera potentiella problem tidigt , vilket är viktigt för snabb återhämtning . Lär dig att ta några mediciner på rätt sätt och följ alla instruktioner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom