Faktorerna för tidigt åldrande

Förtida åldrande sker av flera skäl , från naturliga genetik till externa orsaker som stress eller brist på motion . Åldrande är , naturligtvis , en biologisk process som sker naturligt , men vi kan välja att ändra vår livsstil i det lilla , för att skjuta upp vanor som kan påskynda denna process . Solljus

Enligt Aging Skin Net , " bara några minuter från [ oskyddat ] exponering varje dag under åren kan orsaka märkbara förändringar i huden . " Solens starka UV-strålar kan orsaka en rad hudåkommor , såsom rynkor , åldersfläckar , läderartad hud , ådernät och även hudcancer . En hel del av solexponering förstör hudens förmåga att reparera sig själv under en period av år , och mer exponering påskyndar denna förstörelse . De med ljus hy bör skydda sig mer så än de med oliv -eller mörk hy , men alla ska ha en nivå av solskydd när man går ut i solen.
Rökning
< p > Rökning kan leda till för tidigt åldrande , som yttrar sig i ansiktet och rynkor . Igen från Aging Skin Net : " Forskning visar att en person som röker 10 eller fler cigaretter om dagen i minst 10 år är statistiskt mer benägna att utveckla djupt rynkig , läderartad hud än en rökare . " Rökare får också en gulaktig nyans på huden . Addera alkohol-och narkotika

National Institute on alkoholmissbruk och alkoholism säger , " Alkoholism kan accelerera normal åldrande eller orsaka för tidigt åldrande av hjärnan . " Konsumtion av alkohol höjer nivån av stresshormoner i kroppen , vilket orsakar för tidigt åldrande att inträffa . Andra droger , som kokain eller heroin , kan också öka dessa hormoner , och bör undvikas .
Ohälsosam livsstil

Människor som ständigt stressade löper risk för förtida åldrande . De hormoner som frigörs genom stress är välgörande i små mängder, men i överskott, orsaka en försämring av hud snabbare. Dessutom , de som är stressade är mer benägna att vända sig till en ohälsosam livsstil av att äta för mycket eller inte tränar .

Utövar regelbundet håller huden och kroppen frisk . Forskare från University of Toronto fann i en studie från 2008 att en regelbunden motion rutin bromsar åldrandet med så mycket som 12 år .
Diet

En kost som består av skräpmat och andra förädlade livsmedel kan vara en faktor i tidigt åldrande också. De socker och kemikalier som finns i dessa livsmedel inte är näringsrika och bidrar till en osund kropp , vilket kan leda till ett sänkt immunförsvar , oförmögen att kämpa mot sjukdomar eller försämring . Addera