1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra Fibro dimma från Fibromyalgi

Fibro dimma ( eller hjärndimma) är en term som används för att beskriva de kognitiva funktionsnedsättningarsom upplevs av fibromyalgidrabbade . Dessa kan inkludera kortsiktiga minnesförlust , dålig koncentration och nedsatt tänkande . Språkproblem kan också bero på fibro dimma , såsom svårighet att påminna och tala vanliga ord . Det kan vara en frustrerande och skrämmande symptom på fibromyalgi , men om du är villig att vara lite proaktiv , finns det några saker du kan göra för att lindra detta tillstånd . Detta är vad du behöver
kalender eller dagbok
Kortlek eller brädspel
Visa fler Instruktioner
1

Få gott om sömn . Detta kan vara svårt för vissa eftersom smärta , obehag och naturen av fibromyalgi sig kan orsaka störande och /eller sämre sömn . För att uppnå den maximala mängden sömn , bör du alltid gå till sängs vid samma tid varje kväll och undvika över stimulera hjärnan innan sova .
2

Motion . Detta ger dig mer energi som i sin tur kan hjälpa lätthet fibro dimma . Du behöver inte gå ut och springa ett maratonlopp eller investera i ett gym medlemskap . Om promenader , stretching eller lyfta en liter mjölk ur kylskåpet är allt du kan hantera , gör det då . Addera 3

Håll dig aktiv . Läsa, skriva , eller göra pussel . Allt som kräver analytiskt tänkande kommer att bidra till att förbättra din mentala klarhet och minne . Om du har små barn eller barnbarn , spela Go Fish eller ett minneskort spel med dem . För äldre barn , lära dem att spela hjärter eller spader . Kortspel är ett bra sätt att förbättra ditt minne och kognitiva tänkande . Schack är några alternativ .
4

Skriv ner saker . Ta för vana att använda en kalender eller dagbok för att hålla reda på viktiga saker som möten och medicin scheman . Journalföring är också ett bra sätt att minska stress , som kan vara en bidragande orsak till hjärndimma och tros spela en roll i försvårande andra fibromyalgisymptom. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom