1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

sprickor & Kost

Sprickor är ett smärtsamt tillstånd som alla är alltför vanliga i hela världen . Samtidigt undvika att utveckla en spricka i första hand är helt klart den bästa lösningen , är det inte mycket hjälp om du redan lider . Om du har diagnostiserats med en spricka , kan kost manipulationer ge ett svar - att minimera din smärta samtidigt maximera dina chanser för ett snabbt tillfrisknande . Sprickor

En spricka är en liten tår i slemhinnan i tjocktarmen . En spricka uppstår vanligen från passagen av antingen exceptionella hårda eller stora tarmrörelser. Även en spricka kan orsaka både blödning och smärta , mer än 90 procent av sprickor läka på egen hand , utan behov av medicinska ingrepp eller operation . Vanliga symtom är frisk ( ljust rött ) blod på toalettpapper efter torka , brännande mitten avföring och klåda runt anus .

Sprickor och Diet

sprickor är främst orsakat och åter irriterad av tidens exceptionella avföring under en avföring , kan kost hjälpa dina ansträngningar i återstående spricka fritt genom att jämna ut de naturliga processer matsmältnings genom införande av ytterligare fiber i kosten . Förbrukning av ytterligare fiber ( både lösliga och olösliga ) kan bidra till att normalisera tarmrörelser , så att du kan undvika att utveckla sprickor eller minska irritation på nuvarande sprickor , som föreskriver snabb läkning . Addera Implementera ett Fissur - Free Diet

för att genomföra en spricka - fri kost , syftar till att konsumera mellan 20 och 30 gram fibrer varje dag , split mellan lösliga och olösliga former . Av följande skäl lösliga fibrer går samman med innehållet i magen för att bilda en gel ( utjämning tarmrörelser ) , passerar olösliga fibrer genom mag-tarmkanalen intakt , effektivt rengöra dina tarmar när den färdas .

Sample Foods

Primära livsmedel som innehåller lösliga fibrer inkluderar korn som havre , lin , korn och psyllium . Dessutom är lösliga fibrer som finns i bönor och ärtor , tillsammans med nötter, morötter , apelsiner och äpplen . Olösliga fibrer , å andra sidan, är i hög grad närvarande i hela vete objekt , nötter, frön och gröna grönsaker . Du bör sträva efter att ha minst en löslig och en olöslig fiberkällamed varje måltid . Köpa och sälja Överväganden

Kom ihåg att den mjukare avföringen är , desto mindre av en slump att du av misstag kommer att öppna en befintlig spricka . Således hålla fiberintaget högt kan både undvika framtida sprickor och läka befintliga. Förutom att reglera fiberintaget , skulle du också dra nytta genom att konsumera minst åtta åtta ounce glas vatten varje dag , eftersom detta också kommer att bidra till att jämna ut matsmältningen . Slutligen , om din spricka blir för outhärdlig även i närvaro av extra fibrer , överväga att köpa en over - the-counter pall mjukmedel tills läkningsprocessen är klar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom