1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man styr magsyra När bantning

magsyra villkor såsom sura uppstötningar kan potentiellt bli mer uttalade eller förvärras under snäppa av bantning , men lyckligtvis finns det hjälp . Förstå att styra magsyra är till stor del en process av undvikande och anpassning , där man strävar efter att minska förbrukningen av utlösande livsmedel som kan orsaka problem samtidigt manipulera dina matvanor för att bli mer " mage - syra vänliga . " Instruktioner
Styra magsyra
1

Först är det viktigt att konsumera små och täta måltider under dagen för att minska effekterna av magsyra på ditt liv . Enligt uppgifter från HealthCastle.com , äta mindre måltider kräver en mindre produktion av magsyra att smälta varje måltid , undvika hotet om magsyra uppbyggnad samtidigt lindra symtomen .
2

Styr fetthalten av måltider för att undvika att konsumera varje måltid som är onormalt hög i fett . Även om detta kan vara svårt på en högre fetthalt kost , t.ex. en låg - carb strategi , åtminstoneförsök att normalisera mängden fett i någon måltid för att undvika " överraskande " din kropp med ett överskott av fett att smälta . Detta beror på att fett är svårare att smälta än antingen kolhydrater eller protein , vilket nödvändiggör en större mängd syra i magen måste hantera och potentiellt ökande symptom. Addera 3

Ett sätt att minska obehag är att hålla kroppen position förhöjda under minst 45 minuter efter måltid . Denna högt läge kommer att göra det mycket svårare för magsyra att krypa uppåt i matstrupen ( vilket kan utlösa symptom på sjukdomar som sura uppstötningar ) .
4

Upprätthålla en mat dagbok lista de livsmedel som du förbrukar tillsammans med din resulte symtom vid försök att minimera effekterna av magsyra på ditt liv . Med tiden kommer detta att ge dig en bild av livsmedel som sannolikt kommer att irritera magen och orsaka sura frågor , så att du kan då eliminera konsumtion av dessa objekt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom