Vad kan göras för ischias ?

Det uppskattas att cirka 40 procent av amerikanerna kommer , vid något tillfälle i livet , möter smärtan av ischias . För dem som vill undvika smärtstillande , alternativa metoder som akupunktur och yoga , kan bidra till att minska din ischiassmärta. Akupunktur

akupunktur kan vara till nytta för att hjälpa till att lindra ischias. Akupunktur är också en modalitet som Världshälsoorganisationen godkänner som en alternativ behandling för ischias .
Alexander Technique

Alexandertekniken kan bidra till att rätta till strukturella obalanser , förbättras under alla kroppshållning och lindra din ischias smärta . Det kan också bidra till att minska stressen som hjälper till att minska muskelspänningar och därefter minska ischias smärta . Addera ditt Örter

Örter som Boswellia , ( som härrör från saven av ett träd som odlas i Indien ) , gurkmeja ( som används i stor utsträckning i östra medicin ) och den gemensamma krydda ingefära , alla har anti - inflammatoriska egenskaper som hjälper bekämpa smärta .
Yoga

Yoga kan förbättra din flexibilitet , tona upp din kropp och främjar korrekt hållning ( som kan bidra till att anpassa ryggraden och minska smärta ) . Yoga hjälper också att hjälpa till att minska stress .
Feldenkrais terapi

Feldenkrais terapi är en form av massage som används för att hjälpa till att lära människor att sitta , gå och stå ordentligt vilket kan lindra smärta och hjälpa dig att undvika ytterligare skada .
Varning

Ischias kan vara ett allvarligt hälsotillstånd . Innan stirrar någon terapi , eller träningsprogram , få en korrekt diagnos . Prata med din vårdgivare om vilka behandlingar kan fungera för dig . Addera