1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hälsosam kost för att krympa Fibroider

Myom är godartade livmodertumörer. De består av uterina muskelcellerna som växer i onormala klumpar. De kan växa i livmoderväggen , eller utanför livmodern , eller inne i livmoderhålan självt. Fibroider kan variera från storleken av en ärta till storleken av en fullgången baby. De är lyhörda för östrogenhormonetoch kan växa under en kvinnas fertila år . Undvika nötkött och mejeri

Utvecklingen av en fibroid är komplex . Enligt Dr Andrew Weil , kan kosten spelar en roll i att hjälpa krympa livmodertumörer, eftersom det bidrar till att mängden östrogen som cirkulerar i kroppen . Gå ner i vikt kan också hjälpa krympa myom eftersom östrogen produceras också i alltför kroppsfett . Men , undvika vissa livsmedel som innehåller tillsatta hormoner , oftast östrogen kan ha en inverkan på hormonella nivåer . Eftersom nötkött är känd för att ha hormoner lagt till den och höga halter av fett , undvika det rekommenderas starkt . Detta omfattar även utelämna helfeta mejeriprodukter som smör och ost , om de inte är ekologiskt producerade .
Minska kaffe intag

minska mängden kaffe i din kost kan ha en betydande inverkan på krympande muskelknutor . Konsumerar 4-5 koppar dagligen av din favorit kaffe faktiskt ökar östrogennivåer , utlöser fibroid tillväxt . En studie som genomfördes år 2001 i tidskriften Fertility and Sterility visade att kvinnor som konsumerade 500 mg koffein per dag , vilket motsvarar 4 till 5 koppar , producerade 70 procent mer östrogen än kvinnan som drack 1 kopp om dagen . Även om det kan vara svårt för vissa kvinnor att sluta koffein , är den goda nyheten att helt enkelt minska kaffekonsumtionkan göra en skillnad i din östrogennivåer . Addera hög fiber

kanske viktigaste steget att krympa myom är att äta fiber rik på fytoöstrogener . Fytoöstrogener är växt östrogener som binder till samma cell din kropp gör . Genom att konkurrera med östrogen kroppen redan gör , orsakar fytoöstrogener en minskning av östrogen nivåer . En studie visade att när kvinnor med den genomsnittliga amerikanska kosten bytte deras diet av 12 g fiber per dag till 40 g per dag , fanns det en 36 procent minskning av blod östrogen nivå 8-10 veckor . Källor till fytoöstrogener inkluderar soja , sojaprodukter , linfrö och nötter . Genom att göra dessa enkla förändringar kan du minska östrogennivåerna i blodet och dess inverkan på fibroid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom