1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lättnad för Vattenretention

Flera faktorer , som till exempel de mediciner du tar och den mat du äter , spelar en roll i vattenansamling . Och om du är en kvinna , kan du utveckla en större magen under menstruationscykeln . Vatten vikt är ofta förväxlas med fett . Men till skillnad från fett , det finns enkla sätt att kasta överflödig vätska och smal din kropp . Titta på din natriumintaget

Överkonsumtion av bearbetade eller förpackade livsmedel bidrar till vätskeretention . Dessa livsmedel har normalt en hög natriumhalt, och regelbunden konsumtion leder till svullnad och vatten vikt . Minska din natriumintaget för att bli av med extra vatten i kroppen . Ät mindre än 2.400 mg natrium per dag .
Drick mycket vatten

Det kan låta som en motsägelse , men dricksvatten kan faktiskt bli av med överflödig vätska i kroppen. Öka ditt vätskeintag och dricka mycket vatten - mellan sex och åtta glas per dag . Regelbunden konsumtion av vatten stimulerar njurarna , genom vilken din kropp frigör lagrade vatten . Addera Välj rätt typ av livsmedel

Vissa livsmedel främjar utvisningen av extra vatten i kroppen . Välj kalium-rika livsmedel såsom bananer . Dessa livsmedel balanserar effektivt vatten i kroppen . Du kan också slåss vatten vikt genom att konsumera livsmedel med hög vattenhalt såsom vattenmeloner , sallad , bär och tomater .

Limit Carbs

Kolhydrater binder till vatten . Minska din carb intag - åtminstone tillfälligt - kan hjälpa dig att gå ner i vatten vikt . Experimentera med en låg - carb diet , inklusive mer än 30 gram kolhydrater per dag . Addera Starta en övning rutin

Början en övning rutin och vara aktiv är en bombsäkert sätt att bekämpa vattenretention och stoppa uppblåsthet . Aktivitet främjar svettning , och detta svar släpper lagrat vatten i kroppen . Sträva efter 30 minuters fysisk aktivitet om dagen - jogging , simning, cykling , löpning eller att idrotta Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom