1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Restless legs syndrom Alternativ Medicin & Behandling

Restless legs syndrom , även kallad RLS , är en icke livshotande tillstånd som kännetecknas av en obehaglig känsla i benen . Det slår i allmänhet när du är i en sittande eller liggande ställning under en längre tid , till exempel under sömnen . Symptomen som uppstår med RLS kan också kännas i armarna , och de inkluderar en brännande känsla , värk , stickningar och ryckningar . Den första försvarslinjen vid behandling av RLS är livsstilsförändringar , inklusive några alternativa mediciner . Massera

När benen känner spänd , kan symtomen vid restless leg syndrome förvärras . Ett sätt att slappna av dina ben är genom att ta ett varmt bad och massera dem . Du kan även växla sätta tag och kallt förpackningar på dina armar och ben för att lindra eventuella irriterad sensationer .
Motion

Motion kan ha en stor inverkan på restless leg syndrome . Det kan bidra till att minska stress, det kan lindra muskelspänningar , det frigör endorfiner och det främjar också djupt sovande . Sikta på 30 minuters motion om dagen . Det kan vara styrketräning , löpning , cykling, simning , Trappmaskin eller rodd . Se till att det handlar om benen. Om du ska utöva rätt innan sängen , hålla intensiteten mild .
Koffein

koffein är ett njutningsmedel som kan orsaka nervositet , en förhöjd puls och en ökning av energi. Men det kan också leda till rastlöshet , vilket är det sista du vill om du har restless leg syndrome . Undvik kaffe, choklad , te , läsk , energidrycker eller någon annan mat eller dryck som har koffein i den.
Sinne /Body Motion

Stress är en bidragande faktor till restless leg syndrome . För att minska din stress , delta i någon form av mind /body balanse aktivitet . Några exempel är yoga , tai - chi , meditativ andning och muskelavslappning . Den bästa tiden att utföra denna aktivitet är precis innan du somnar .

Kosttillskott

Restless legs syndrom kan också behandlas med olika vitamintillskott . Järn till exempel, sägs för att behandla restless leg syndrome hos äldre , enligt en studie vid institutionen för geriatrik av Royal Liverpool i Liverpool University i Storbritannien . Andra kosttillskott som kan användas för behandling av restless leg syndrome inkluderar folsyra , 5 - HTP , B- komplex av vitaminer och vitamin E.

Det finns också några homeopatiska läkemedel som kan användas för behandling av restless leg syndrome . Några av dessa inkluderar rhus tox , Stormhatt , Causticum , svavel , Ignatia och ZINCUM nät . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom