1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att vandra med Hammer Toes

Hammer tå är en tå som är böjt i mitten gemensamt , vilket resulterar i ett kloliknande utseende som ger tillståndet dess namn . Hammer tå drabbar oftast den andra , tredje eller fjärde tår och kan vändas med några terapeutiska åtgärder om det upptäcks tidigt . Om den inte behandlas i tid, kan hammare tå kräva operation för att reparera. Om din hammare tå är i de tidigare stadierna (kallas flexibel hammare tå ) , bör du kunna vandra trots situationen , förutsatt att du ta några försiktighetsåtgärder . Detta är vad du behöver
korrekt monterad och formade skor
Ortopedteknik , valfri
Tape , valfria
Toe kuddar ,
valfri
Visa fler Instruktioner
1 < p > Utvärdera villkor för din hammare tå . Om tån är fortfarande flexibel och tån rör sig i skarven , du förmodligen kan hantera situationen med hjälp av en professionell . Om tån är stela och lederna är oflyttbara , är hammaren tå mer allvarliga och kommer sannolikt att kräva operation . Du ska inte planerar att vandra eller delta i någon allvarlig fysisk aktivitet med en stel hammare tå utan en läkares godkännande .
2

Överväg att konsultera en professionell . Du kan besöka din allmänna läkare eller träffa en fotvårdsspecialist , en läkare som specialiserat sig på att behandla sjukdomar i fötterna . Vårdpersonal kan ge dig råd om det bästa tillvägagångssättet för att behandla din hammare tå , och kan hjälpa dig att på ett säkert sätt bedriva fysisk aktivitet som vandring . Addera 3

Handla för kängor och vardagliga skor som riktigt passar dina fötter . The New England Musculoskeletal institutet rekommenderar att du väljer skor med en mjuk och rymlig , helst djup tå , box . Dina skor bör göra det möjligt för en extra en halv tum utrymme utanför din längsta tå ( Tänk på att vissa människors andra tån är längre än stortån ) . Ingen av tårna ska gnugga mot någon del av din sko . Bär strumpor av lämplig tjocklek när sko shopping .
4

Undvik att bära skor som är tight , smal eller har höga klackar . Dessa typer av skor kan förvärra din hammare tå och göra det svårare att delta i fysisk aktivitet .
5

Överväg att bära särskilda anordningar för att behandla din hammare tå . Din läkare kan rekommendera tå kuddar eller spridare för att hjälpa till att lösa tillstånd , eller hon kan föreslå forma en skena av medicinsk kvalitet tejp för att räta ut din tå . Vissa enheter, t.ex. skenor , ska bäras och samtidigt bedriva verksamhet, i detta fall sätta på enheten innan vandring
6

Förbered dig på lämpligt sätt för din vandring . . Tills du vet att din hammare tå inte kommer att komma i vägen för din fysiska aktivitet , inte planerar långa eller svåra vandringar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom