1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är kont Övningar för rotatorkuffskador

? Den rotatorkuffen är ett område med små muskler som finns på baksidan av axeln . När de blir rivna, det finns många övningar som är kont , eftersom de kan förvärra tår . Military Press

militära pressen är en övning som innebär driver hantlar eller skivstång overhead att arbeta axlarna . Dessa bör inte göras eftersom de lägger för mycket stress på rotatorkuffen .

Pullups

Pullups görs genom att hänga från en bar och med hela vikten på kroppen som motstånd , vilket kan sätta press på rotatorkuffen . Addera pulldowns

latsdrag görs genom att dra ett fält från en överliggande läge ner mot kropp. De bör inte ske när det finns en rotatorkuffen tår .
Lutningar

Incline bänkpress bör inte göras om armarna komma ner förbi parallellt med marken , eftersom detta kan lägga för mycket kraft på axeln .
bänkpress

När du gör bänkpress , når tillbaka och lyfta stången utanför säkerhetsnålar kan förvärra rotatorkuffen smärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom