1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förebygga stroke Naturligtvis

En stroke är också känd som en cerebrovaskulär händelse . Det inträffar när blod-och syretillförsel till hjärnan blockeras , vilket orsakar död av hjärnceller. Detta kan resultera i talsvårigheter och förlust av rörelse och minne. Tusentals amerikaner dör varje år efter att ha drabbats av en stroke . Förebyggande åtgärder kan vidtas för att minska risken för en stroke . Det är viktigt att se din läkare regelbundet om du har frågor i samband med hjärt-och kärlsjukdomar . Detta är vad du behöver
Träningsplanen
Diet planen
Örter
rutinkontroller
Visa fler Instruktioner
Så för att förhindra stroke
Naturligtvis
1

Minska din natriumintaget . Oavsett om du förbereder en hemlagad mat eller gå ut på middag , vara uppmärksam på mängden salt du förbrukar . Livsmedel som innehåller mycket natrium kan leda till hjärtsjukdomar och /eller stroke . En kost som innehåller mycket natrium ökar risken för högt blodtryck . Du bör stänga ner saltet och hitta andra sätt att sätta smak på maten . Du kan ersätta salt med örter och kryddor . Dessutom, när du gör dina matinköp , se till att kolla etiketterna på förpackade livsmedel . Många människor inser inte att deras favoritobjekt är höga i natrium .
2

ändra dina matvanor . Detta är nödvändigt för att förhindra en stroke. Att äta hälsosam mat som frukt och grönsaker kan låta klyscha , men det är din biljett till bättre hälsa . Ändra dina matvanor kommer att ta hårt arbete och uthållighet , men om du menar allvar med ditt liv , måste du bära ner och göra hälsosammare val . Din kost avgör hela ditt liv . Om du äter dåligt , kommer du att ha dålig hälsa . Få smart och titta på vad du äter . Addera 3

Motion på regelbunden basis . Att få syre flödar till hjärnan genom fysisk aktivitet kommer att få dig att må bra och hindrar dig från att vara överviktig , vilket är en viktig orsak till stroke och hjärtinfarkt . Motion minst tre gånger i veckan hjälper blod och syretillförsel till hjärnan . Din läkare kan hjälpa dig att kartlägga en övning plan som fungerar för just din ålder och behov .
4

Eliminera rökning . Rökning kan öka ditt blodtryck , vilket kan leda till en stroke . Dessutom, eftersom rökning påverkar kraftigt lungorna , dessutom minskar det din förmåga att utöva . Rökning bromsar blodflödet och kraftigt minskar risken för syre flödar ordentligt till hjärnan . Miljontals rökare diagnostiseras med hjärt-och kärlsjukdomar varje år . För att förbättra din hälsa , anser de skadliga effekterna av rökning och eliminera cigaretter .
5

Pröva naturliga ört tillskott . Det finns ett antal örter som är bra för att förbättra blodflödet i hela kroppen . Kanel , ingefära och ginkgo biloba är bara några som du kan hitta på din lokala allmänna kost butik för stroke förebyggande . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom