1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Lyssna på Ambient Sounds Medan Sova

Sömnstörningar orsakade av buller förstöra den övergripande kvaliteten på din vila och kan leda till utmattning , om de förekommer flera gånger . Även mediciner och öronproppar finns att få sova och blockera ut buller , omgivande ljud är lämpliga alternativ för att minska störd sömn . Allmänt känd som bakgrund eller vitt brus , låter ambient skapar en låg , konsekvent ljud som uppmuntrar avkoppling och sömn . Ljud maskiner finns tillgängliga för att tillverka konstgjorda omgivande ljud , eller så kan du skapa din egen omgivande ljud maskin med hjälp av hushållsapparater , t.ex. fläktar . Detta är vad du behöver
Vitt brus maskin
Motordriven fläkt
Visa fler Instruktioner
1

Köp vitt brus ljudklipp på din dator . Webbplatser som PacDV och framtid vågformare tillhandahålla gratis eller billiga paket som inkluderar en variation av omgivande ljud som kan spelas upp på din dator under sömnen .
2

Anslut din mediaspelare till sovrummet stereo . Applikationer finns i App Store för iPhone och iPod Touch , eller från Android Market på din Android-telefon och kostar $ 0,99 till $ 1,99, beroende på applikation . Addera 3

Set din fan på medelhög hastighet när de sover . Bullret från fläkten fungerar som vitt brus för att stänga ute omgivningens ljud och sänker temperaturen i rummet för en bättre nattsömn . Lägre temperaturer i ditt rum medan du sover hjälper dig att sova gott , och ett alltför varmt rum orsakar obehag och avbryter din sömn . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom