1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag stoppa en person från snarkning

? Enligt Atlanta Snarkning Institute , påverkar snarkning 40 % av män och 25 % av kvinnorna . Ibland problemet är illa nog att det väcker en sovande partner . I dessa fall kan några tips lindra snarkning . Sluta röka och dricka

Alkoholhaltiga drycker , som sömntabletter , mjuka upp musklerna innan läggdags . Detta kommer att göra dina muskler slappna av och begränsa din luftvägarna , vilket leder till ökad snarkning . Nikotin orsakar halsen och nasal inflammation , vilket också kan öka snarkning .
Sleeping Aids

Snorers använder ofta nasala band för att öppna upp luftvägarna och förhindrar snarkning . En annan sovande stöd är en snarkar kudde , som uppmuntrar användarna att sova på deras sidor , vilket gör snarkning mindre troligt . En tandläkare eller läkare kan också passa en person med en dental apparat som kallas en mandibular avancemang apparat . Addera Kontakta läkare

Snarkning mycket högt eller djupt är tecken på ett mer allvarligt problem som kallas obstruktiv sömnapné . Detta inträffar när passager är så allvarligt blockerad att snarkning ökar för att kompensera . OSA är en allvarlig sjukdom , och du bör rådfråga en läkare omedelbart om du tror att du har det . En läkare kan rekommendera läkemedel eller eventuellt operation för att lindra symtomen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom