1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Charley häst i låret från Sport

Att idrotta känns bra och är bra för kroppen , men det finns tillfällen när din kropp rebeller och kramper upp . Charley hästar eller charlie hästar, förekommer ofta i benen och orsakas av många faktorer. Vad är en Charley häst ?

Charley häst är ofrivillig sammandragning av en muskel i benen. På låret , avser termen " charley häst " hänför sig till blåmärken eller kramper på quad muskler. Charley hästar brukar inträffa utan förvarning när de drabbade muskel kontrakt och lås på plats . En person som lider av en charley häst känns oftast intensiv smärta och förlorar frivillig kontroll av muskeln för en stund , tills muskeln låses upp .
Orsaker

Charley hästar är orsakas av uttorkning , temperaturförändringar , dålig cirkulation , elektrolytobalans , sitter eller står i samma position under en längre tid , eller inte stretching innan fysisk aktivitet . Andra orsaker är graviditet och mediciner , samt sparkar på låret som leder till blåmärken . Addera Förebyggande

Lår charley hästar är lätta att förebygga . Innan du spelar en sport , stretcha dina muskler och undvika kolsyrade drycker och kaffe . Drick vatten eller elektrolyt - tunga drinkar innan fysisk aktivitet . Dessutom , under en pre- sport fysiska , kolla med din läkare för eventuella hygienkrav som kan orsaka dålig cirkulation . Bär benskydd på låren för att förhindra skador under sportaktiviteter .
Stoppa en Charley häst
p Om du lider av en charley häst , inte panik . Massera den drabbade muskeln använda hälen på din hand , och sträcka på benen ut långsamt för att förhindra en överansträngda muskler . Om kramper fortsätter längre än 5 minuter , kontakta läkare omedelbart , eftersom detta kan vara ett tecken på en stroke eller restless leg syndrome . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom