1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kosttillskott för att hjälpa sova

Enligt National Institutes of Health , cirka 60 miljoner amerikaner lider av sömnlöshet , en sömnstörning som påverkar förmågan att somna eller att förbli sovande . Som ett resultat , fler och fler människor vänder sig till olika sömntillskottsom behandling för att hjälpa dem att få den vila de behöver varje natt . Difenhydramin

Detta är en av de vanligaste antihistaminer och sömn stöd som finns i kommersiella over-the - counter mediciner som Benedryl , Nytol , Sominex , Tylenol PM och Excedrin PM . Detta tillägg kan tyvärr lämna dig känner dig dåsig nästa dag . Eventuella biverkningar av läkemedlet är yrsel , dagtid dåsighet , dimsyn , och torr mun och svalg .
Doxylamin

Doxylamin är ett annat antihistamin som ofta används som en sömn stöd . Det kan du få vilsam sömn när som lider av svår förkylning eller influensa , lindra symptomen av sjukdomen och att framkalla dåsighet . Möjliga biverkningar är förstoppning , huvudvärk , dimsyn och orolig mage .

Melatonin

Melatonin sömn tillskott är utformade för att efterlikna naturligt förekommande melatonin hormon i organ som reglerar din inre klocka . Melatonin sömn kosttillskott säljs i hälsokostbutiker. Enligt Mayo Clinic effekterna av melatonin som en sömn stöd är inte lika konsekvent som de av over-the -counter och föreskrivna kosttillskott . Vanliga biverkningar är dagtid dåsighet , huvudvärk , yrsel , lätt oro , magbesvär , depression , förvirring och irritabilitet .

Valerian

Sömn tillskott är gjorda av valeriana växtbaserade anläggning . De effektivt minska den tid det tar för dig att somna . De hjälper också se en mer vilsam sömn med färre avbrott . Kosttillskott som görs med hjälp av valeriana anläggningen varierar i styrka . Det är en bra idé att tala med din läkare innan du tar dem om du är gravid , ammar eller tar medicin . Vanliga biverkningar av valeriana sömn tillskott huvudvärk, ångest och hjärtklappning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom