Gauge din nivå av energi . Patienter med adrenal trötthetssyndrom är slut utan någon uppenbar anledning ( vilket innebär att de har inte haft någon långvarig fysisk ansträngning ) , och är trött och utvilad när du vaknar . De flesta drabbade upplever också extrem trötthet på eftermiddagen (vanligtvis mellan 3 och 5:00 ) .
2
Bestäm om du känner att ditt tänkande är oklar eller grumlig . Adrenal trötthetssyndrom påverkar hjärnan , orsakar patienter att ha svårt att bearbeta enkla problem att de inte har problem med tidigare . De har ofta svårt med deras minne , har problem med att komma ihåg saker på kort sikt ( där de sätter sina nycklar , sina vänners telefonnummer nytt telefonnummer , osv ) . Det är inte ovanligt att någon med detta syndrom att förlora sin tankegång , mitt i en konversation .
3
märke till att du har blivit mindre intresserad av sex . Adrenal trötthet orsakar flera kroppens system att påverkas . Ett av de vanligaste klagomålen är en fullständig förlust av libido. Drabbade vet att de borde vara intresserade av att ha sex med sin partner , men de är helt oförmögna att bli upphetsad . Detta i sig ger mer stress för patientens liv , och kan förvärra den adrenal skick .
4
Få på vågen och /eller ta kroppsmått med ett måttband . Personer med adrenal trötthetssyndrom tenderar att gå upp i vikt oförklarligt , utan några större förändringar i sin livsstil . Viktökning på grund av detta villkor i allmänhet fördelade runt midjan /midsection , skapar ett tjockt lager av magen fett . En annan effekt av syndromet är oförmågan att gå ner i vikt , trots bantning . Restriktiva dieter och tung träning sätta kroppen i ytterligare stress, vilket bara förvärrar adrenal tillstånd och viktproblem .
5
Kontrollera dina nerver . Om ni minns känslan mer nervös och orolig nyligen , kan det finnas en bra anledning . På grund av de stresshormoner som cirkulerar i kroppen , kan patienter upplever ångest . De har vanligen skakis händer när de är nervösa eller under tryck .
6
uppmärksam på ditt intag av mat och mat cravings . På grund av kroppens behov , kommer hjärnan att försöka medicinera sig med livsmedel . Adrenal trötthet patienter kommer att försöka fixa sin utmattning med socker eller saltade stärkelserika livsmedel . De utvecklar ofta ett beroende av koffein , förlitar sig på ryck för att peppa upp dem .
7 p Om du är kvinna , hålla en kalender för att hålla koll på din månatliga cykler . Många kvinnliga patienter erfarenhet intensifierat PMS-symptom innan deras månatliga perioden , inklusive mycket smärtsamma mensvärk . Det är väldigt vanligt att kvinnor med adrenal trötthet att få menstruationer som är tunga för de första dagarna , sedan stanna på den fjärde dagen , och återuppta flödet på den femte dagen .
8
uppmärksam på de timmar du tillbringar vaken och sovande . De flesta människor med binjure trötthet kamp att ta sig igenom dagen , men då känner en explosion av energi runt 6 - 08:00 . De tycker att det är lätt att stanna upp över midnatt , oavsett vilken tid de vaknade .
9
Meddelande om saker som inte använder för att få dig stressen nu gör dig stressad . Även den mest godartade stress, såsom en mindre trafikstockning , eller stubbing sin tå kan orsaka binjureutmattning sjukes stress att gå upp . De kan känna ilska , eller kan bli gråtmild .
10
uppmärksam på tarmarna . Adrenal trötthetssyndrom påverkar människors matsmältning och elimination . Det medför att patienterna alternera mellan diarré och förstoppning .
11
Håll utkik efter andra fysiska symptom . Andra fysiska symptom är hjärtklappning , oförklarlig håravfall , torr hud , lågt blodtryck , lågt blodsocker , låg kroppstemperatur , och mild depression . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom