1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man reglera oregelbunden mens

Oregelbundna perioder hänvisa till någon typ av onormal blödning jämfört med den typiska menstruationscykeln . Detta inkluderar blödningar mellan perioderna , saknade perioder , alltför tungt eller väldigt ljusa perioder eller sammanhängande perioder . Enligt Epigee.org , 30 procent av kvinnorna upplever oregelbundna perioder under sina fertil år . Hormonell obalans är en av de viktigaste orsakerna till oregelbundna perioder och kan uppstå av flera skäl . I de flesta fall kan perioder regleras genom att göra livsstilsförändringar eller genom hormonbehandling . Instruktioner
1

Ät hälsosamt . En diet av fet snabbmat, modefluga kostvanor eller ätstörningar bulimi eller anorexi orsakar hormonnivåerna i kroppen att förändra och leda till oregelbundna perioder . Att äta en balanserad kost som är rik på protein och järn kommer att bidra till att balansera hormonerna och reglerar perioder . Om du lider av en ätstörning , kontakta läkare .
2

Hormoner blir obalans på grund av ständig stress och ångest . Hantera stress genom att ta promenader eller att försöka yoga eller meditation . Hormoner blir obalanserad på grund av ständig stress och ångest . Försök att koppla av i minst 15 minuter i mitten av din dag och igen på natten . Att avskaffa eller sänka stressen kommer att bidra till att balansera dina hormoner för mer regelbundna perioder . Addera 3

övning inom anledning . Hormonell obalans uppträder hos kvinnor som motionerar kraftigt . Om du tränar för en atletisk händelse , träna måttligt så att dina hormoner återgå till det normala för en regelbunden menstruationscykel .
4

Sluta röka . Enligt American Society for Reproductive Medicine , det finns komponenter i cigaretter att " påskynda förlusten av ägg och fortplantningsförmågan och kan avancera tidpunkten för klimakteriet med flera år . " Rökning orsakar alla typer av hälsoproblem ; överväga att sluta för en hälsosammare menstruationscykel.
5

Få de rekommenderade åtta timmars sömn varje natt för att hjälpa till att återställa balansen i kroppen . För lite sömn kan orsaka att kroppen blir trött , spänd och stressad som orsakar hormoner för att bli obalanserad .
6

Försök återställa din hormonbalans med naturläkemedel Dong Quai eller kysk Tree . Båda finns i kapselform . Läs alltid etiketten först för läkemedelsinteraktioner och biverkningar .
7

Ta ett hormon preventivmedel eller hormontillskott. Hormon -piller hjälper till att balansera dina östrogen och progesteron för att reglera perioder . Hormon kosttillskott hjälpa till att balansera det hormon som din kropp saknas eller överproducera för att reglera menstruationscykeln . Besök din läkare för att diskutera vilken behandling kan fungera för dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom