Reumatoid artrit smärtlindring med hjälp av antingen värme eller kyla

skov av smärta och stelhet i leder är vanligt för dem med reumatoid artrit . På morgonen eller efter perioder av vila , kan ledsvullnad orsaka förlust av rörlighet och trötthet . Smärtlindring med både varma och kalla behandlingar är möjligt för dem som lider av reumatoid artrit, enligt Artrit och Glukosamin Information Center . Oavsett om smärtan är från vila eller träna , låta de naturliga läkande egenskaper för värme och kyla lugna ledsvullnad . Hot Behandlingar

Applicera värme till ömma leder innan träningen eller värmer upp musklerna . Lugna lederna och minska svallning genom att anbringa en varm värmedyna eller komprimera till det drabbade området . Slå in hela kroppen i en uppvärmd filt för hela kroppen smärtlindring . Blötlägg i ett varmt bubbelbad om mobilitet möjliggör säker trafik att komma in i badkaret . Ta en lång varm dusch . Använd en massagedusch huvudet för att ge hjälp till baksidan . Överväga att installera en bubbelpool , bastu eller badkar med munstycken för pågående uppvärmd smärtlindring .
Kalla behandlingar

Lindra ömma leder med kallt förpackningar efter träning eller betydande fysisk aktivitet . Linda en kall pack eller påse frysta ärtor i en handduk , och håll på de ömma lederna för att minska svullnad . Tillåt kylförpackningen att lugna området 20 till 30 minuter. Ta bort förpackningen när området känns numb.Decreasing muskelryckningar , ledsvullnad , vävnadsskada och blod - proppbildning är möjliga med is , enligt Road Runners Club of America . Utöva det svullna området med mjuka rörelser efter att området har varit bedövad . Gör långsamma utbud av rörelsemönster övningar i en cirkulär eller diagonal rörelse . När området blir varmt , upprepa kylning och milda öva tills lederna känner sig lös och mer mobila .

Som en tumregel , använd värme innan träning , och sval efter fysisk aktivitet . Efter kylning , föra kroppen tillbaka till en varm temperatur med hjälp av värme igen , i kombination med långsamma mjuka rörelser för att göra kroppen mer smidig .

Aktuella salvor
< p > Använd krämer till ömma leder . Använd kylning geler och värmeframkallandekrämer som marknadsförs för artros eller atletisk användning . Applicera uppvärmningen krämer efter en period av vila eller före träning . Tillåt salvan att vidga blodkärlen, ökar blodflödet till det skadade området . Gnid kylande krämer på lederna efter träning eller belastning på lederna . Förträngning av blodkärlen minimerar ny svullnad efter perioder av aktivitet . Addera