1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Reumatoid artrit & Glutenfri kost

Reumatoid artrit ( RA ) är en autoimmun sjukdom som orsakar en smärtsam kronisk inflammation i lederna , vävnader och andra organ i kroppen . Det finns inget botemedel , men många människor tycker symtomlindring och även förbättring av deras tillstånd när de byter till en glutenfri vegankost . Vad som bör undvikas

Eliminera alla animaliska produkter, inklusive nötkött, griskött , fågel , fisk mejeriprodukter och ägg , samt korn som innehåller gluten , såsom vete , havre , råg och korn . Du kan också behöva hålla en matdagbok för att se om andra livsmedel orsaka en uppblossande av dina symtom , med vanliga syndarna är majs och baljväxter . Om en diet som restriktiv låter hårt , kan det hjälpa att notera att en studie utförd av Johan Frostegård vid Karolinska Universitetssjukhuset i Stockholm fann att patienter på en glutenfri vegankost gått ner i vikt och hade lägre nivåer av totalkolesterol och låg densitet lipoprotein ( artär - igensättning typ av kolesterol ) , samt högre nivåer av naturliga antikroppar som motverkar skadliga ämnen i kroppen som orsakar symtom av RA . Detta är särskilt viktigt eftersom RA-patienter har en högre risk för hjärt-kärlsjukdomar och fler incidenter av tysta , oredovisade hjärtinfarkt och plötsligt hjärtstopp . ( Referenser 2 ) Åtminstone , börja med glutenfri del av kosten , som kan vara tillräckligt , eftersom gluten är ofta kopplad till RA . Om detta villkor inte att hjälpa så mycket, måste du klippa ut de animaliska produkter också.
Livsmedel du kan äta

Gör en särskild ansträngning för att få tillräckligt med protein , kalcium , järn och vitaminer i kosten , vilket är extra svårt när man skär ut gluten -och djurprodukter . För protein , inkluderar nötter , frön , baljväxter , tofu och soja eller mandelmjölk. För kalcium, förbrukar kalciumberikadtofu, oskalade sesamfrön i form av sesammjölk och kalciumberikad juicer eller ris mjölk. För vitaminer och mineraler , äta mycket frukt och grönsaker, inklusive massor av mörkgröna bladgrönsaker . Hälsosamma fetter är också viktiga, såsom olivolja och linfröolja . Spannmåls substitut kan användas för att göra bakverk , pasta och pannkakor , och många butiker har nu glutenfritt och vegan objekt . Dessa är ofta gjorda av amarant , bovete , hirs , durra , quinoa , majs , ris , sojamjöl , bönor mjöl och mutter måltid. Ägg ersättningar produkter finns också tillgängliga från många hälsokostbutiker . Sikta på en balans på 10 procent vegetabiliskt protein , 60 procent kolhydrater och 30 procent fett i din dagliga kost . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom