1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Bland kost för GERD

Om du har GERD ( gastroesofageal refluxsjukdom ) då är du medveten om de obehagliga symptom som det orsakar : en brännande smärta i bröstet ( halsbränna ) , matsmältningsbesvär , och en bitter smak i munnen . GERD uppstår när den nedre öppningen till matstrupen ( röret som går från munnen till magsäcken) inte stänga ordentligt och låter innehållet i magsäcken stiger upp i matstrupen . Om den inte behandlas , kan GERD orsaka mer allvarliga hälsoproblem . Så det är viktigt att få rätt behandling från din läkare och äta en kost som kommer att minska symtomen vid GERD . Den GERD Diet
p Om du har GERD du bör ägna särskild uppmärksamhet åt din diet . Ät en hälsosam kost med lågt kaloriinnehåll , låg fetthalt och lågt socker livsmedel , inklusive grönsaker , magert kött och fisk , fullkorn, icke - citrusfrukter , och bönor . Håll dig borta från livsmedel som utlöser din GERD symtom . Mindre än 30 procent av din dagliga kaloriintaget bör komma från någon form av fett ; äter mindre än 300 mg kolesterol - innehållande livsmedel om dagen ; begränsa din natriumintaget till 2400 mg per dag ; och äta en kost som hjälper dig att behålla en hälsosam vikt . Besök en dietist som kan hjälpa dig att utveckla en näringsrik och balanserad kost som inte kommer att förvärra din GERD .

Mat och dryck du bör undvika

Ganska många livsmedel och drycker kan irritera slemhinnan i matstrupen making GERD symtom värre . Livsmedel för att undvika är: stekt mat, citrusfrukter , tomater, pepparmint , fet mat som croissanter , munkar , pajer , kakor , glass , såser , grädde , smör , ägg , fett kött , lunch kött och korv , krämiga rätter och soppor , kryddstark mat , chili och jalapenos , chips och choklad . Drycker att undvika är: alla typer av alkohol , kaffe , frukt- och tomatjuicer, helmjölk , chokladmjölk , läsk , och mynta te

Rekommenderade livsmedel och drycker
< br . >

Livsmedel som du kan äta för att hjälpa till att läka din GERD är: vanligt bröd , pasta, fettsnåla muffins och kex, bagels, spannmål och rullar ; ängel mat och sockerkaka , fettsnåla kakor , sorbet och italiensk is , fettsnål yoghurt och fettsnål glass ; låg fetthalt dressingar , mager ost , margarin och vegetabilisk olja ; icke - citrusfrukter; magert kött, fisk , skaldjur , tofu , bönor och ärtor ; bakade , kokt och potatismos med lättmjölk , ris och pasta ; fettfri soppor och buljonger ; och vanligt grönsaker . Drycker som du kan ha på GERD diet inkluderar skumma och lättmjölk , kärnmjölk , juice ( ej citrus ) , koffeinfritt och icke - mynta örtteer .
Andra saker du kan göra för att minska GERD symtom

Du bör undvika någon mat eller dryck som gör dina GERD symtom förvärras . Ät mindre måltider och äta oftare så att du inte sätter press på den nedre öppningen av matstrupen ; inte ligga ner inom tre timmar efter att du har ätit en måltid ; Lyft huvudet av din pärla 6 till 8 inches med träblock under sängstolparna , för att hålla dina maginnehåll från att stiga upp i matstrupen på natten ; och om du är överviktig , gå ner i vikt för att minska trycket på magen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom