1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att bekämpa Flatulens

Trots att alla lider av gasbildning ibland , kan ökad gasbildning vara ett extremt pinsamt problem . Kronisk gasbildning kan vara ett tecken på att din matsmältningssystemetär inte glad , och övervinna det kan kräva att du gör stora förändringar i din kost . Detta är vad du behöver
Asafoetida
Kummin
ingefära
Gurkmeja
Probiotika
Visa fler Instruktioner
1

Klippt mjölk och något med laktos ur din kost i en vecka och se om din flatulens avtar . Många människor förlorar förmågan att bryta ned detta mjölksocker när de blir äldre , vilket orsakar gasbildning .
2

Använd ris i stället för andra stärkelserika livsmedel . Potatis , pasta , bröd och majs alla frigör gas som kroppen smälter dem . Lyckligtvis gör riset inte . Addera 3

Minska din konsumtion av frukt . Frukt har socker och lösliga fibrer i dem , som båda kan bidra till gasbildning .
4

Undvik andra vanliga gas triggers såsom bönor , broccoli , kål , broccolli och lök . Lägg märke till om någon av de andra livsmedel du äter verkar utlösa utbrott av gas .
5

Ta naturliga, flatulens -fighting örter . Asafoetida , kummin , ingefära och gurkmeja har alla tagits för att bekämpa flatulens problem .
6

Ta probiotika . Probiotika är kosttillskott som innehåller bakterier som lever naturligt i tarmen och hjälper kroppen att bryta ner maten . Om dessa bakterier blir uttömda , kan det orsaka gasbildning och andra matsmältningsproblem .
7

Ha en läkare ge dig en fullständig medicinsk upparbetning och en mat - allergitest . Kronisk gasbildning kan vara resultatet av allergier eller känsligheter , en infektion eller en underliggande sjukdom , såsom colon irritabile . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom