1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att behålla ett hälsosamt matsmältningssystem

" Syster , jag känner mig äcklig ! Jag har inte bajsat i dag , " är min systers förutsägbar hälsning varje gång hon besöker för semester . " Har allt som ska mjuka upp det som fastnat i det , hur 'bout mjölk av magnesia ? " Tyvärr har min syster interna system satts genom några fruktansvärda trauma . Det var inte förrän jag blev gravid och mina matsmältningsrörenkrånglade att jag lärde mig om det obehag och oro som kommer med att ha en trög matsmältningskanalen . Dessa är några rekommendationer för att ta itu med förstoppning . Detta är vad du behöver
fiber , tid för dig själv
Visa fler Instruktioner
1

1 . Återfukta sig själv ! Var noga med att dricka vätska . Detta är nödvändigt för att hjälpa till i det naturliga flödet av kroppsliga avfall genom matsmältningskanalen. Naturligtvis är den rekommenderade åtta glas vatten , men börja med det du kan.
2

Frukt och grönsaker ... Fibern i detta kommer att hjälpa till med matsmältningen . Du kan också använda en del Metamucil att starta av dig , men frukt och grönsaker är ett bättre sätt att få din fiber . Addera 3

Stig upp och gå ! Var aktiv . Välj en aktivitet som gör att du kan få dina 30 minuters motion om dagen . Magdans är bra för tarmarna eftersom det tillåter dig att massera dina tarmar genom att dansa med din mage .
4

Massera din mage . Massera magen är bra för matsmältningssystemet . Lär dig att ge dig själv med en 2-3 minuters mage massage . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom