1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att rengöra ditt system

När du upplever tröghet, hudproblem , värk, smärta och oegentligheter , är din kropp som talar om den behöver en bra buskmarker ned . Rensningen ditt system behöver inte vara en engångs krasch program som tvingar dig att livnära sig på varmt citron vatten i flera dagar åt gången . Det kan vara en gradvis process som innebär förändringar i din kost och lite bortskämd . Vatten , vatten och mer vatten

Vatten är avgörande för din hälsa och reningsprocess . Den omfattar cirka tre fjärdedelar av den mänskliga kroppen massa och är en viktig komponent i varje cell . Enligt Dr Fereydoon Batmanghelidj , forskare och förespråkare av den naturliga helande kraften i vatten , är processen för vattenrengöringeller detox konsumerar tillräckligt med vatten för att uppnå följande viktiga funktioner i vår kropp : • Utspädning gifter och slaggprodukterför deras dränering från vår kropp • Reglering och behålla vår kroppstemperatur • Att upprätthålla friska leder genom att smörja dem med vattenbaserade lösningar • Att transportera näringsämnen , hormoner och kemiska ämnen under våra vävnader och organ • Att hjälpa till att rensa alltför fett från våra blodomlopp • Att ge våra hjärnor med nödvändiga vätskor för skydd ( 76 procent av vår hjärna är vatten ) • Täcker vår ryggmärg med vätska för att skydda den från kraftiga stötar

Vatten hjälpmedel inte bara i inre rengöring men även extern rengöring som . När huden är ordentligt släckt , det ser fyllig och strålande . Korrekt vattenförbrukning kan också förbättra utseendet på musklerna genom att göra dem ser fylligare . Vatten hjälper till att spola ut gifter och håller dig sval genom svett . Brist på vatten kan leda till uttorkning , som kan zappa din energi och gör dig trött .
Ut med Bad , in med det bra

Klipp ut en del av de skräp som du har ätit . Eliminera alkohol , kaffe , cigaretter , raffinerat socker och mättade fetter . Få inte panik . Detta är inte för evigt , även om du kanske vill överväga att rensa dem ur ditt liv över tid . Dessa ämnen bromsa matsmältningen , vilket orsakar avföring att backa upp i tarmarna och med tiden blir giftiga . För att få och behålla dina kroppsliga funktioner flytta , lägga fiber till din kost . Mat som brunt ris , färsk frukt och grönsaker hjälpa till i den jämna utsöndringsprocessen. Mindre uppbyggd lika färre gifter och färre gifter lika regelbundenhet , lägre kolesterol och viktminskning . För en lista med fiberrik mat kolla Mayo Clinic artikeln anges i Resources .
Flytta

Motion är ett annat sätt att rengöra ditt system . Svettningar frigör gifter genom kroppens största organ , huden . Motion får dig att andas djupare och snabbare , cykling syre i hela kroppen , och det ökar blodcirkulationen , vilket näring till alla organ och muskler . En stillastående kropp uppmuntrar giftiga uppbyggd . Viktminskning är en annan fördel med rengöring av systemet genom övning. Att minska mängden fettvävnad i kroppen minskar mängden lagringsutrymme för toxiner .

Motion renar också din mentala systemet genom att minska stress, som är giftigt för din känslomässiga tillstånd . Vuxna i åldern 18 till 65 bör få 30 minuter av måttlig intensitet aktivitet fem dagar i veckan , enligt American Heart Association . Aerob träning som cykling , jogging och dans hela få din kropp som rör sig och hjälp i reningsprocessen. Yoga är också tänkt att vara till nytta , eftersom olika poser hjälpa massera de inre organen .

Motion påskyndar reningsprocess och förbättrar ditt utseende i det långa loppet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom