1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är bra fettfri mat ?

När ett livsmedel har mindre eller inget fett i det, det finns nästan alltid färre kalorier . Oavsett om du är intresserad av en hälsosam livsstil eller försöker gå ner i vikt , inklusive fettfri mat i din kost kommer att hålla dig på rätt spår . Frukt och grönsaker

vindruvor , banan , jordgubbar , blåbär , vattenmelon , honungsdagg , äpplen , päron , granatäpple , potatis , broccoli , blomkål , aubergine , zucchini , vinter squash och gröna bönor alla har inget fett .

Grains

Korn är naturligt fettfri, men bara om fettet inte tillsättes i kokprocessen . Risotto , vete , polenta , hirs , havregryn , ris och couscous är alla fettfria. Många bageri , butik och hembakat bröd kan göras utan fett eller med lite fett

Mejeri

Många mejeriprodukter är fettfri och ändå smaka bra . : yoghurt, gräddfil , färskost , glass, fryst yoghurt och , naturligtvis, mjölk

Snacks

Chips tillagas i Olestra , fettfri pretzels , popcorn, cookies såsom Fig Newton , fettfri sorter av glass och frysta godsaker , och salsa med fettfri chips är goda fettfriasnacks .
Drinks

läsk är fettfri , men vanlig läsk har en hel del kalorier och ingen näring . No - socker - frukt juice är en bra fettfritt alternativ . Fettfri choklad kan läggas till skumma mjölk för att tillfredsställa en söt tand . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom