1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan eliminera Intestinal Gas

är Intestinal gas orsakas av ett antal faktorer , bland annat kost , motion och arvsmassa. Alla lider av intestinal gas från gång till gång , men om gasen orsakar kronisk smärta , skam och obehag , kan det vara dags för dig att vidta åtgärder för att ta itu med denna fråga . Den mänskliga kroppen är inte helt eliminera intestinal gas , men livsstilsförändringar kan drastiskt minska den. Det finns alternativ för omedelbar hjälp om du är mitt i svåra besvär . Instruktioner
1

Ändra din kost . Enligt läkare vid Mayo Clinic , vita bönor , broccoli , brysselkål , kål , blomkål , äpplen , persikor , päron , ärtor , linser , lök , bananer , russin , fullkornsbröd och sallad kan alla orsaka intestinal gas och uppblåsthet , både som kan orsaka kraftiga buksmärtor .
2

Undvik feta livsmedel . Fett saktar ner matsmältningen . Detta kan orsaka intestinal gas för att bilda , ofta gör det mer smärtsamt eftersom det kommer att få dig att känna dig mer full. Addera 3

Sluta röka . Mayo Clinic rapporterar att när du röker cigaretter du svälja en hel del luft . Denna luft blir instängd i magen och förvandlas till tarmluft .
4

Dricker inte kolsyrade drycker , som frigör koldioxid gas i magen och tarmarna . Undvik att dricka ur ett sugrör , som kommer att leda till att du oavsiktligt svälja luft .
5

Ät långsamt och tala inte med mat i munnen . Undvik att äta hårda karameller och tuggummi . Båda dessa dåliga vanor kommer att få dig att svälja luft . Kontrollera dina proteser . Alla de ovan nämnda kommer att få dig att svälja luft , fånga den i magen , där det kommer att förvandlas till tarmluft och måste släppas .
6

Skär ner på hög fiber livsmedel tillfälligt . Fiber är bra för dig och underlättar matsmältningen , men , enligt Mayo Clinic , de flesta med hög fiber livsmedel är också gasproducenter . Ta en paus från hög fiber livsmedel , eller ta en over - the-counter gas medicin om du planerar att äta dem .
7

Motionera regelbundet , eftersom det hjälper kroppen att eliminera gas som redan har samlats .
8

Tala med din läkare om du ändrar din kost och vanor och inte upplever något . Kronisk gas kan vara ett symtom på ett allvarligt medicinskt problem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom