1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan främja god tarm Eliminering

Att upprätthålla ett friskt matsmältningssystem är nyckeln till att må bra . När vi tränar och äter en balanserad kost vi bidra till att främja god eliminering tarm , vilket håller våra kroppar aktiva och friska i process.It är aldrig för sent att börja ta hand om din kropp börjar med insidan ; Gör så här: vad du behöver
Kostfiber
Vatten
Motion
Visa fler Instruktioner
1

Ät mat med högt fiber :
< p > Fiber rika livsmedel såsom frukt , grönsaker och fullkornsprodukter är avgörande för att främja god eliminering tarm . En fiberrik kost gör avföringen mjukare att passera , därför skapar mindre ansträngning, förstoppning och möjligheten för hemorrojder . Att konsumera en bra mängd dagliga kostfiber är ett naturligt botemedel mot många matsmältningsproblem ; Du kommer att märka en positiv förändring i ditt tarmfunktionernamed en ökning på fiber i kosten . Det är perfekt att ha tarmrörelser 2-3 gånger om dagen
2

Få mycket motion : .

Även om du aldrig har utnyttjats , kan du börja med att gå mer , tar trapporna istället för hissen , och gör vattengymnastik . Lägga till en regim av buken crunches eller situps till din träning rutin är till stor hjälp för att förebygga förstoppning och främja god eliminering tarm Addera 3

Drick mer vatten : .

Vatten är mycket fördelaktigt att främja god eliminering tarm . Vatten är också en naturlig pall mjukmedel eftersom det gör bara att om vi dricker tillräckligt av det . Att hålla kolon fuktig genom att dricka en tillräcklig mängd vatten, ger en lätthet vid eliminering tarm, och även tillsammans med fibrer, hjälper vattnet att sopa toxiner från tarmen ; Och det hjälper till att hålla matsmältningssystemet som helhet frisk så att den kan fungera med effektivitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom