1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

När kan Fullkorn tillåtas på Candida Diet

? Candida är en typ av jäst som naturligt förekommer i människans mag-tarmkanalen . Vid normala nivåer , är candida relativt ofarliga . Vissa faktorer , dock som att ta antibiotika och äta en kost rik på socker och kolhydrater, kan orsaka jästen att växa igen och leda till flera hälsoproblem . För att hålla candida från att växa utom kontroll , anta en kost som inte ger jästen med en näringskälla . Detta innebär att eliminera socker och kolhydrater såsom fullkorn från din kost . Candida och Kolhydrater

Socker feeds jäst . För att hålla din candida under kontroll , sluta äta socker , samt livsmedel omvandlas till socker genom matsmältningssystemet . Detta inkluderar stärkelserika livsmedel som pasta , potatis och fullkornsprodukter . Inom några minuter att äta stärkelserika livsmedel , är kolhydrater bryts ner till enkla sockerarter såsom glukos och fruktos . Även om det tar kroppen längre tid att smälta hela korn och konvertera innehållet stärkelsen till socker , i slutändan , är hela korn fortfarande förvandlas till enkla sockerarter . Att äta fullkorn feeds jäst lika mycket som att äta en chokladkaka .

Faser Candida Diet

Du behöver inte stanna kvar på en strikt candida diet för alltid , men du kommer förmodligen vill vara kvar på någon form av diet för att hålla symtomen under kontroll . Stoppa candida tillväxt kräver anslutning till en strikt diet i början . När symtomen börjar att lösa , kan du koppla din kost riktlinjer något . Det är inte ovanligt för människor att röra sig fram och tillbaka mellan olika stadier av candida diet hela livet . Om du får ett återfall av symtomen , kan du finna dig att behöva börja om i början skede av kosten . Återfall kan orsakas av ett antal faktorer , såsom användning av antibiotika , ett överflöd av godis över helgdagar , stress eller sjukdom . Addera Början Candida Diet

Under de två första veckorna på en candida diet , följer mycket strikta riktlinjer . Håll din carb intag till ca 20 mg per dag - ungefär motsvarande en bit bröd . Ditt val av mat på denna punkt kommer att vara mycket begränsad . Sikta på en kost rik på grönsaker och protein som kött och ägg . Fullkorn och sötsaker bör undvikas eller ätas endast i mycket små mängder .
Mellan Candida Diet

symtomen börjar att lösa , kan du vara lite mindre strikt och införa vissa livsmedel såsom fullkorn tillbaka i din kost . Ta med livsmedel tillbaka i din kost långsamt och en i taget för att göra det lättare att övervaka dina symtom . Om du tycker att fullkorn orsaka ett återfall av symtom , sluta äta dem .
Avancerad Candida Diet

När symtomen är under kontroll , börja äta mer komplexa kolhydrater och hela korn . Återigen bör kornen ätas endast sporadiskt och i mycket små mängder. Övervaka dina symptom eller ens hålla en skriftlig förteckning över hur vissa livsmedel får dig att känna . Med tiden kommer du att utveckla en personlig diet plan som fungerar bäst för dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom