Vilken kost hjälper lymfocytär kolit

? Lymphocyctic kolit är en typ av inflammatorisk tarmsjukdom som kan orsaka alla typer av påfrestningar , allt från den fysiska stressen av symptomen på den psykiska stressen av att inte veta om din nästa måltid kommer att leda till pinsamma störningar mag . Även lymfocytär kolit kan behandlas med medicinering , är det första steget sannolikt en förändring i livsstil , som syftar till att omforma din kost tillsammans fler kolit vänliga villkor . Elimination Diet

Förstå att en eliminering kost är normalt det bästa sättet att ta itu med lymfocytär kolit . En eliminering kost är helt enkelt en diet där du gör insatser för att identifiera och därefter eliminera dessa " trigger " livsmedel som tjänar till att störa din mag-tarmkanalen . Det finns många livsmedel och livsmedelstypersom fungerar som vanliga utlösande faktorer för nästan alla med kolit , finns det också sannolikt ett antal triggers som är specifika för ditt individuella fall , så en del detektivarbete är i sin ordning .

vanliga triggers

Eliminera konsumtion av de vanligaste lymfocytär kolit triggers för att börja din razzia i att lösa ditt tillstånd naturligt . Enligt medicinska experter på EMedTV.com , bör det första steget vara att eliminera höga halter av fett i kosten . Observera att detta inkluderar eliminerar inte bara en hög fettintag över hela dagen , men också mat som är oproportionerligt höga i fett . I allmänhet syftar till att förbruka mer än 30 procent av din totala kalorier från fett , delas jämnt över dina dagliga måltider . Nästa steg är elimineringen av mejeriprodukter (laktos) produkter och koffein, eftersom båda dessa substanser tenderar att irritera mag-tarmkanalen , vilket på ett utbrott av kolit . Om du tar bort mejeriprodukter och koffein från din kost är svårt i början , sträva efter att minska kraftigt : Begränsa dig till inte mer än två koppar kaffe under dagen och inte mer än två eller tre portioner av produkter som innehåller laktos
< br . >
Food Journal

Håll en vanlig mat dagbok som det sista steget i din anti - kolit diet . I tidskriften , skriva ner alla de livsmedel du äter under varje dag , tillsammans med en löpande kommentar på din nuvarande symtom . Med tiden kommer det att skapa en diet karta som du kan använda för att skapa samband mellan vissa typer av livsmedel (och vissa livsmedel ) samt ett utbrott av kolit . När du upptäcker dessa unika problem livsmedel , kan du dem lägga till dem till din eliminering listan , vilket ytterligare minskar symtomen av kolit . Addera