1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur fixar Achilles Tendinit

Hälsenan är en sena som löper parallellt med sidan av foten och i hälen . Det är det största senor i människokroppen , och är en av de vanligaste platserna för skada. Denna skada kallas Achilles tendinit , och även om tillståndet kan behandlas med at-home förfaranden såsom massage och vila , svårare fall kräver sjukgymnastik eller styrkeövningar . Detta är vad du behöver
Bekväma sneakers
is förpackningar
Smärtstillande
Visa fler Instruktioner
behandling för Achilles tendinit
1

För mild till måttlig symtom eller smärta , bör at-home vård ges . Patienterna ska massera inflammerade området två gånger dagligen och sträcka ofta . Fortsätt inte stretching om du upplever smärta. Patienterna bör också vila mellan åtta till 10 timmar per dag . Avstå från fysisk aktivitet tills tillståndet har läkt . För att minska smärta och obehag , får smärtstillande och is förpackningar användas .
2

Tala med en läkare eller ortoped för att bestämma nivån på det villkor , speciellt om smärtan är svår . Antiinflammatoriska injektioner kan administreras för att minska smärta och inflammation. Receptbelagda smärtstillande kan också förskrivas för att minska obehaget . I vissa fall kan patienterna rådas att se en sjukgymnast för specialiserade styrketräningsövningar.

3

Patienter som har drabbats av skador på hälsenan bör vidta försiktighetsåtgärder för att undvika en upprepning skada. Idrottare bör sträcka före och efter fysisk aktivitet , och ska stanna , om de upplever smärta . Bär bekväma skor med dämpning och bra hålfotsinlägg . Skor skär kan också användas för att öka dämpning och komfort . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom