1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar en drog lårmuskel

muskler De lår består av tre olika uppsättningar av muskler , inklusive quadriceps , hamstrings och adduktorer . De är var och en del av de starkaste musklerna i kroppen . En drog lårmuskeln uppstår när muskelfibrer slits något. Eftersom lårmusklerna används i många olika typer av aktiviteter, som att springa och hoppa , är en drog muskel mycket vanligt . Symtom på en drog lårmuskeln smärta i låret och eventuella blåmärken . Även om en drog lårmuskeln är inte en allvarlig skada , kan behandlingen bidra till att främja läkning och minska obehag . Instruktioner
1

Ge muskeln vila . Att fortsätta att bedriva samma verksamhet som orsakade stammen kan orsaka ytterligare skada eller fördröja läkningen . Om en drog lårmuskeln är svår , kan det föreslås att du stanna av dina fötter så mycket som möjligt . När du sitter hålla benet högt , vilket kan minska svullnad .
2

Använd is . När en lårmuskel dras , kan svullnad uppstå . Tillämpa is till låret i 15 minuter ett par gånger om dagen kan minska svullnad och smärta . Vira en kylklamp i en ren handduk och placera den på den del av lårmuskeln som dras . Undvik att lägga is direkt på huden som kan orsaka skada . Ice är oftast mest effektiva om de används för den första dagen eller två efter skadan . Addera 3

Linda lårmuskeln i ett tryckförband . Detta bidrar till att minska svullnad , vilket kan bidra till obehag . Även bandaget måste vara tillräckligt stram för att bidra till att minska svullnad , vilket gör det för hårt kan skära av cirkulationen . Om du känner domningar eller stickningar i lårmuskeln , lossa bandage .
4

Take over-the -counter smärtstillande. Smärtan inblandad i de flesta drog lårmusklerna kan oftast reduceras med over-the -counter antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen .
5

genomgår sjukgymnastik . Mest drog lårmusklerna läker inom ett par veckor , och kommer inte att kräva ytterligare behandling . Men om du har svår muskel drar eller om muskeln upprepade gånger dras , kan din läkare föreslå sjukgymnastik efter majoriteten av smärtan är borta . En terapeut kan använda is , värme eller vatten terapi för att påskynda läkningen . En terapeut kan också lära stärka och stretching övningar för att förbättra rörelseomfång och förhindra framtida dragningar. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom