administreras i förberedelse för djupare , mer intensiv muskelarbete, effleurage - en serie långa , glidande stroke tillämpas över hela kroppen med ett lätt tryck - använder handflator, tummar och fingertoppar . Denna metod ger huden en mild " arbeta över " och främjar avkoppling . I " Massage och Myotherapy , " Brian Tritton förklarar att effleurage ansluter nätverket av kroppsdelar , släppa spänningar från hela kroppen .
Friktion
Friktion innebär cirkulär eller gnugga rörelser på klienten med medeltryck tillämpas av handflator, tummar och fingrar . Terapeuten kan också gnugga händerna tillsammans och ställa dem direkt på kunden . Syftet är att stimulera till värme i målområdet , så att de underliggande musklerna slappna av innan en mer penetrerande massage Addera Petrissage
petrissage - . Ansökan av fast knådning och klämma rörelser som penetrerar musklerna djupare - terapeuten använder sina händer, tummar och fingrar . Denna metod slappnar de djupare muskler och underliggande vävnader . Westland säger att det också förbättrar cirkulationen och påskyndar elimineringen av gifter , till exempel urin och mjölksyra . Addera Tapottement
Även känd som slagverk eller hacking , använder rytmisk tapottement hugga stroke - normalt med sidorna av händerna , även om det ibland ges med knutna nävar - . att stärka målområdet och ökar blodflödet Addera Traction
Under dragkraft , drar terapeut på ben , armar och huvud för klienten , sträcker muskler, ledband och senor . Klar i slutet av massagen , eftersom musklerna måste vara adekvat avslappnad , gör dragkraft kunden känner sig lös , smidig och mer flexibel , Tritton stater.
Vibrations
vibrationer sysselsätter skakningar och oscillerande rörelser för att främja blodflödet och ytterligare mjuka upp målområdet . Denna metod använder hälen på sidan, den sida av sidan och till och med fingertopparna i en fram-och återgående rörelse över huden . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom