När någon lider av ömma muskler , kan han få motstridiga råd . Vissa säger tillämpa kalla kompresser , en del säger gäller värme . Vilket är rätt ? Båda , men vid olika tidpunkter och av olika skäl. Låt oss titta närmare på vad som händer
En grundläggande princip
Studien av fysiken ger oss en mycket enkel princip : Värme ökar rörelseenergi , kyla minskar det. . Enkelt uttryckt , är det varmare något , desto snabbare elementen rör sig runt . När det gäller skador , vi pratar om cellrörelse. Ibland vill vi mer cell åtgärder för att ta itu med skador , och ibland vi vill ha mindre .
Värme , då , gör två saker . Det kommer att orsaka cell aktiviteten att öka i området och vidgar blodkärlen ( göra dem större ) , vilket kommer att ge mer blod till området . Addera Skicka in trupperna
Om en del av kroppen är skadad , skickar kroppen alla trupper till platsen . I fallet med kroppen, trupperna är blodceller . Celler rensa upp i området . Till exempel vita blodkroppar äter bakterier och spillrorna av skadade celler . Celler föra också näringsämnen . Efter en skada , är det organ som arbetar hårt för att reparera området , och det kräver mer energi att göra det . Blodet ger näring till de hårt arbetande celler .
Cellerna fungerar också som transporter , med infekterat material till lymfkörtlarna för destruktion . Om infektionen är hanterbar , då ökar blodflödet ökar denna transport
Fortsatt Support
Efter den första skadan , kallar kroppen bort trupperna ; . Det finns många andra fronter för immunförsvaret att bekämpa den . Men vi kanske vill hålla åtgärden koncentreras till området för att påskynda återhämtningen . Det är en anledning att vi hetta - . Att dra mer blodkroppar till området och hålla ( ämnesomsättning ) varit hög
Another Way
Under vissa förhållanden , is kan minska mängden av infektionen också. Om det är mindre rörelse , då färre nya infekterade celler kommer att produceras . Transporten av cellerna kommer att begränsas , så att infektionen stannar mer lokaliserad .
En av kroppens mål är att svälla de lokala vävnader genom att fylla dem med vätska och immobilisera området , minska ytterligare skador . Tyvärr kan svullnaden vara, ja , immobilisering , och därmed obehagligt och obekvämt . Så läkare rekommenderar ofta att när en skada har lidit , lägga is på det . Isen kommer att minska mängden av svullnad.
Överanvändning
utnyttjas muskler kan skada av två skäl. För det första kan det finnas små tårar , och andra , en viss kemikalie koncentrerar i musklerna . För små tårar , tillämpa is till en början och sedan värme . För ömhet som startar en dag eller så efter övningen , är orsaken troligen mjölksyra , som är en biprodukt skapas när glykogen ( en energikälla till muskeln ) bryts ned . Det finns bara en sak att göra om mjölksyra : Hämta ut . Massage kan hjälpa , men definitivt värme och inte is .
Så totalt , om det finns en skada , först ansöka is , och efter 20 minuter till en timme , gäller värme . Om det är bara träningsvärk , ger området allt blod den kan använda . Locka blodet med hjälp av värme till området .
Här förutsätter muskelbristning eller andra enkla skador . För övriga villkor , rådfråga din läkare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom