1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är Livsmedel bidrar till att förhindra diabetes ?

Diabetiker behöver en reglerad diet för att hålla sitt blodsocker på rätt nivå . Livsmedel bidrar till att förhindra diabetes är många av de livsmedel du vill ta del av i en hälsosam kost . Särskilda livsmedel hjälpa till att förebygga diabetes genom att reglera blodsockret . Kost tillsammans med regelbunden motion hjälper till att förebygga diabetes . Gräns ​​vita Foods

Limit enkla kolhydrater , stärkelserika bearbetade livsmedel som pasta , vitt bröd och potatis. Enkla kolhydrater spike blodsocker .

Limit fettrik Proteiner

Håll intaget av rött kött och kött i allmänhet låg . Fettrik kött , särskilt rött kött, innehåller höga halter av mättat fett .

Fettsnål mat

Kosten bör vara lågt i kolesterol och mättat fett . Fullkorn , grönsaker och nötter anses vara komplexa kolhydrater för en hälsosam kost .
Undviker Socker

Undvik vitt socker , honung och bearbetade godis samtidigt begränsar mängder av naturlig frukt och fruktjuice .
Fiber

Fiber intag är viktigt att hålla blodsockret regelbundet i typ 2 -diabetes . Fiber finns i vegetabiliska livsmedel såsom havre , brunt ris , grönsaker, bönor , fullkorn och sojaprodukter .

Livsmedel som reglerar blodsocker

Livsmedel som hjälper reglera blodsockret inkluderar cikoria , jordärtskocka , lök , bockhornsklöver , stevia och bitter melon . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom