1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar folatbrist

Efter diagnosen en folatbrist , kommer sannolikt att göra flera rekommendationer för behandling av tillståndet läkaren . Vissa kommer att vara breda behandlingsformer som är avsedda för alla som är i övrigt friska . I andra fall kan befintliga hälsotillstånd kräver speciella metoder att hantera och eventuellt korrigera bristen på tillräckligt med folat eller folsyra i kroppen . De goda nyheterna är att det finns enkla behandlingar som kan avhjälpa detta under en kort tidsperiod. Instruktioner
1

Tänk medicinering . Detta är en gemensam strategi när en graviditet eller någon annan faktor som påverkar östrogennivåer är närvarande tillsammans med bristen. De receptbelagda läkemedel , ibland i form av bilder , kan bidra till att rätta till situationen utan att komplicera andra hälsofrågor .
2

göra några livsstilsförändringar . Detta kommer att innebära att eliminera ämnen och vanor som har gjort folatbrist möjligt . Om du röker eller använder tobak i någon form , sluta omedelbart . Minimera eller eliminera alkohol från daglig konsumtion . Användningen av illegala substanser kan också ofta tömma kroppen på viktiga näringsämnen , inklusive folat . Bryta dessa vanor också. Addera 3

Förnya den dagliga kosten . Detta innebär bland annat mer av vissa livsmedel och mycket mindre av andra. Gröna bladgrönsaker är en stor källa till folsyra . Inkludera grönkål, kålrot och collards i dina måltider . Satsa på fullkorn bröd i stället för blekt vitt bröd . Böngroddar kommer att lägga intresse för en trädgård sallad och även bidra till att öka din folatintag . Sojaprodukter , speciellt sojabönor , är ett välsmakande alternativ . Ägg och yoghurt är också snabba och enkla sätt att öka låga folatnivåer i kroppen .
4

Tänk kosttillskott . Folat , eller folsyra ofta ingår i multivitamin formler . Dessutom kommer B - komplex tillskott inkluderar folat , som också är känd som vitamin B9 . Som ett alternativ till vitamintillskott , det finns också örter som Slippery Elm , Peppermint , Ginseng och Berberis som kan ge rättvisa källor till folat .
5

Skär ner på stressnivån . Stress tär flera näringsämnen i kroppen , med folat vara bland dem . Hitta kreativa sätt att hantera stress som inte kan undvikas , samtidigt som eliminerar källor till stress som inte är väsentliga för att behålla din livskvalitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom