1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Finns det ett instrument för att hjälpa med Kegels

? Kegel övningarna uppfanns av doktor Arnold Kegel , som använde dem som ett sätt att stärka sina patienters pubococcygeus ( pc ) muskler . Försvagade pc muskler hos kvinnor kan leda till stressinkontinens , och kanske till och med livmoderframfall. Att göra Kegel övningar regelbundet kan hjälpa kvinnor att undvika dessa problem , samt minska risken för episiotomi under förlossningen . Vaginal vikter , även känd som Kegel vikter , eller genom sina olika varumärken , kan hjälpa en kvinna med att göra dessa övningar på ett effektivt sätt . Definition

Kegels är små , ​​graderade vikter formade som skivstång eller koner som en kvinna infogar i hennes vagina . De är vanligtvis tillverkade av icke- Porus och hållbart material , såsom rostfritt stål , för enkel rengöring. Kegel vikter fungerar som ett biofeedback enhet som låter en kvinna vet att hon är att stärka rätt muskler och om styrkan i dessa muskler förbättras .
Identifiering

kvinnan ska sätta in en tyngd , som börjar med den lättaste , i hennes vagina . Målet är för henne att öka den tid som hon kan hålla vikten i utan att det glider . Detta bör upprepas i upp till 10 repetitioner , tre gånger dagligen . När en kvinna har lätt för att hålla en vikt på under 10 repetitioner , med 10 till 12 sekunder , ska hon flytta upp till nästa tyngre vikt .

Överväganden

Använda Kegel vikter är mer effektiva i att förbättra urininkontinens. Det är jämförbart i effekt till pc muskelträning utan vikter . I många kvinnor är dock träning utan vikter bara effektiva om de samarbetar med en terapeut och övervakas med en annan sorts biofeedback enhet . Kegel vikter tillåter en kvinna att göra Kegel övningarna hemma , vilket sparar tid och pengar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom