Hur man kan stoppa frekvent urinering

Frekvent urinering är ett vanligt symptom på mer allvarliga hälsotillstånd , inklusive blåsa infektion , urinvägsinfektion , inflammatoriska sjukdomar och könssjukdomar , som alla kan leda till komplikationer och bör diagnostiseras och behandlas tidigt med professionell medicinsk vårdgivarna . Emellertid kan frekvent urinering påverka friska individer också. Den här artikeln innehåller information om hur man kan stoppa frekvent urinering för allmänt friska personer genom att förbättra kvaliteten på vätskeförbrukning, lugna en överaktiv blåsa med örter och frukter , och stärka bäckenbottenmuskulaturenmed motion . Detta är vad du behöver
Cranberry juiceCranberry extractHorsetail extractLiquids och drycker med ordentliga elektrolyter profil
Visa fler Instruktioner
stoppa frekvent urinering Naturligtvis
1

Ta bort allt koffein från din kost . Sluta dricka grönt te , svart te , kaffe och läsk som innehåller koffein . Koffein är en kraftfull diuretikum som suger vätska ur dina celler och direkt stimulerar urinering . Utan koffein , kommer du inte känna så uttorkad och din totala vätskeintag minskar .
2

Ersätt alla koffeinhaltiga drycker med helt naturliga frukt smoothies , fruktjuicer, örtteer eller hela frukter . Kroppen kan använda fukt och vätskor från frukt och naturliga källor på ett effektivare sätt än vad det kan kranvatten och tillverkade drycker , eftersom naturliga fuktkällor har i allmänhet mer biotillgängliga molekylstorlekar( mindre och lättare att ta till sig ) och innehåller bättre elektrolyt -och näringsprofiler . Prova att äta en mandarin orange snarare än att gå för att läsk när du är törstig . Addera 3

Drick tranbärsjuice och ta tranbärsextraktför att tona och rengöra din urinvägar och att klara upp smärre inflammation . En överväxt av bakterier i urinsystemet får inte orsaka sjukdom , men kan stimulera blåsan att överreagera . Tranbär är en kraftfull naturlig cleanser för den mänskliga blåsan och bäckenorganen , inklusive könsorganen , kan det förbättra din täta urinträngningar .
4

Lägg åkerfräken extrakt till din diet . Åkerfräken är en naturlig blås tonic , och tar denna ört kommer att förbättra den allmänna hälsan hos din urinvägarna .
5

Do Kegels . Kegel övningarna utförs genom att klämma skinkorna och nedre bäcken muskler ihop så tätt som möjligt i minst 10 sekunder , släppa och sedan klämma igen . Det enklaste sättet att börja är att medvetet stoppa urinering midstream , räkna till 10 , sedan återuppta urinflödet . Du kan också öva denna övning utanför badrummet , eller var som helst och när som helst du vill, så länge du vill, för att stärka bäckenbotten muskler och öka kontrollen över urinering . Addera