Kan Yoga förebygga håravfall?

åravfall som är känd som alopeci är ganska vanligt hos män. Vid 30 års ålder börjar omkring hälften av alla män att märka håravfall och de flesta har lite balding med 60 enligt University of Maryland Medical Center. Kvinnor kan också uppleva håravfall särskilt med ålder. En del håravfall bestäms av ärftlighet eller orsakas av faktorer som sjukdomar eller strålbehandling. yoga är inte troligt att förändra dessa typer av håravfall. Men övning av yoga kan förhindra eller behandla håravfall från vissa orsaker.

Bekämpa stress

stress kan spela en roll i håravfall och stress är en av de främsta orsakerna till håravfall som yoga kan påverka. Många yogakurser innehåller komponenter som lindrar stress såsom djup andning visualisering och meditation. Dessa lugnande aktiviteter kan balansera nervsystemet för att hjälpa din kropp att slappna av. Dessutom visade forskning som presenterades vid ett årligt möte i Endocrine Society att yoga minskar nivåerna av stresshormonkortisolen i blodet.

Ökad blodcirkulation

Ökad cirkulation ger mer blod till hårsäckarna vilket kan hjälpa hårväxten enligt Pacific College of Oriental Medicine. Livsstil förklarar att framåtriktad böj ställer sig så som nedåtriktade hundsposer och stående framåtböjningar förbättrar cirkulationen till ditt huvud. Inversioner eller partiella inversioner kan också förbättra blodflödet till huvudet.

Reglerande hormoner

Yoga kan bidra till att förebygga eller kontrollera håravfall genom att balansera hormonnivåerna i kroppen eftersom hormonella problem eller förändringar kan orsaka håravfall. En "Yoga Journal" -artikel noterar att yoga kan stimulera de endokrina körtlarna som är medverkande i hormonproduktionen. Särskilt inversionstillstånd kan ge denna fördel eftersom de tar dig upp och ner för att hjälpa dina kroppsvätskor att flöda i en annan riktning. Inversioner inkluderar poserar som huvudstöd och axelstandard. Nybörjare och intermediärer kan försöka med lägre intensitet inversioner som Bridge pose Shoulderstand och Inverted pose.

Meditera för autoimmuna tillstånd

Autoimmuna tillstånd kan ibland orsaka håravfall. Meditativa komponenter i en yogaklass tycks lugna överdrivna immunsvar som är karakteristiska för autoimmuna tillstånd förklarar Dr. Timothy McCall i sin bok "Yoga as Medicine". En studie från 1998 som publicerades i tidskriften "Psychosomatic Medicine" fann att mindfulness meditation rensar upp lesioner snabbare hos deltagare med psoriasis ett autoimmunt tillstånd.