Tandvärk när du joggar – orsaker och lösningar

Löparrelaterad tandvärk kan vara mer än irriterande – kronisk smärta kan avskräcka från träning. Orsakerna varierar, vissa kräver tandläkare/läkare. Förstå varför smärtan uppstår och hur du hanterar den.

Symtom

Smärta varierar från mild till extrem: skarp, pulserande, skjutande. Kan åtföljas av käksmärta, huvudvärk, öronvärk, ångest, trängsel, svullnad runt ögon, halsont, hosta, trötthet, feber. Förvärras vid extrema temperaturer.

Orsaker

• Stoßväverkan: fotens slag mot marken överförs till käke/tänder. Smärta om du har karies, fastnat mat, abscess, sprucken tand.
• Kuggning/pressning: många pressar tänderna ihop under löpning.
• Bihåleinflammation: slemuppbygging i bihålor ger tandvärk (övre käke).

Behandling

• Stanna, skölj med varmt vatten.
• Massera käk- och ansiktsmuskler med fingrarna.
• Applicera kryddnejliksolja eller receptfri bensokain-gel efter löpning.
• Ta ibuprofen, aspirin eller paracetamol.
• Avslappningstekniker före löpning: djupandning, yoga.

Varningar

Sök tandläkare/läkare om smärta är kronisk, svår, eller åtföljs av feber, svullnad, rött tandkött, blodprovning, andningssvårigheter, sväljsvårigheter. Kan vara allvarliga komplikationer (infektion, sepsis, mediastinit). Lägg aldrig aspirin direkt på tand – ökar irritation, kan ge munsår.