Histamin – kroppens varningssignal
Histaminer frigörs av immunsystemet för att skydda mot skadliga stimuli. Överdriven kroppsvärme vid träning → histaminutsläpp → skydd mot värmen men kan ge svullnad/rödnad. Kallas små röda prickar; MayoClinic: värmeutslag eller kolinerg urtikaria.
Orsaker
- Kroppstemperatur stiger → värmeutslag. Under/efter träning: svettkanaler blockerade, svett fångas under hud.
- Överkänslig hud för temperaturförändringar: kall → varm miljö = stress → värmeutslag.
- Träning = snabb temperaturförändring = utlösare.
Symtom
Från små röda prickar till blåsiga röda klumpar. Mest vanligt: prickar/klumpar klår/sticker. Forekommer i hudveck: armhålor, under knän, nacke, ljummar, armvikar. Också under kläder som gnuggar mot hud (MayoClinic). Under eller efter träning.
Behandling
- Värmeutslag går oftast självt – inte långvarigt.
- Bästa lindra: låt hud svalna. Undvik svettning under tiden (svalnar kroppen för snabbt).
- Träning: lösa bomullskläder – luft flödar, kylar, håller torr.
Allvarlighetsgrad och varaktighet
- Sällan livshotande.
- Tillståndet kan vara varierande och långvarigt – år av utslag kan vara harmlöst.
- Behandlingsregimer kan styra utbrott/behandla utslag från träning.
- Svår svullnad på utslagsområden → kontakta läkare.
- Sällan: anafylaktisk chock = livshotande.
